坐骨神経痛(足のしびれ)
- お尻や足がピリピリしびれる
- 長い時間座っていると足が痛くなる
- 歩くと足にズキズキした痛みを感じる
- 腰から足にかけて重だるい感じがする
これらは、坐骨神経痛と呼ばれる症状かもしれません。坐骨神経痛(足のしびれ)は、日常生活に大きな支障をきたします。しかし、正しいアプローチをすれば改善に向かうことが可能です。
松江市のみどり整体、あおい整体グループでは、一人ひとりのお悩みに寄り添い、根本的な改善を目指しています。
坐骨神経痛(足のしびれ)になってしまう原因は?|島根県松江市のみどり整体グループ
坐骨神経は、腰からお尻、そして足先まで伸びている体の中で一番長い神経です。この神経が何らかの原因で圧迫されたり、刺激を受けたりすると、痛みやしびれが生じます。
主な原因としては次の通りです。
-
骨盤のゆがみ:骨盤がゆがんでいると身体全体がゆがみ、無意識的に無理な身体の使い方をします。そうなると、無理に使って負担をかけ続けた筋肉や、そこをかばって硬くなってしまった筋肉により、坐骨神経を圧迫することがあります。
-
筋肉の硬直:普段の姿勢や日常生活での無意識的な動作で、お尻の深い部分にある筋肉(特に梨状筋)を硬くする場合があり、坐骨神経を圧迫することがあります。
-
食べ過ぎ:お腹いっぱいになるまで食べてしまうと身体全体が膨張してしまいます。食べすぎ以外にも身体が膨張してしまう原因はいくつかありますが、身体全体ですので骨盤も開きゆがみに繋がります。
松江市のみどり整体、あおい整体グループでは、骨盤橋正や筋肉調整を通じて、これらの原因にアプローチしています。
坐骨神経痛(足のしびれ)が改善しない、肩こりが悪化する理由は?|島根県松江市のみどり整体グループ
坐骨神経痛がなかなか良くならなかったり、肩こりがひどくなったりするのは、日常生活の中に潜む「悪いクセ」で、根本は骨盤からきているかもしれません。
-
姿勢の悪さ:長時間の悪い姿勢は、骨盤のゆがみや、ゆがんだ状態での筋肉の硬直を引き起こし、坐骨神経痛や肩こりの原因となります。
-
冷え:体が冷えると筋肉が硬くなり、体を動かしにくくなります。特に足の冷えは全身の血流が悪くなるので、これが痛みやしびれを引き起こします。
-
内蔵の疲れ:それぞれ内蔵には役割があり、改善しないのはそれぞれの理由があります。例えば、身体の回復する力を妨げている場合があります。
これらのクセを原因を見直さないと、肩こりがさらに悪化し、坐骨神経痛が慢性化する可能性があります。松江市のみどり整体、あおい整体グループでは、骨盤橋正や筋肉調整を行い、体のバランスを整えることで、これらの症状の改善を目指しています。
坐骨神経痛(足のしびれ)の改善方法は?|島根県松江市のみどり整体グループ
坐骨神経痛を改善するためには、以下の方法があります:
1. 骨盤橋正:骨盤のゆがみを整え動きをつけることで、身体全体のゆがみを整えることができます。
2. 筋肉調整:硬くなった筋肉を緩め、圧迫している神経や血流を元に戻します。
3. 体操:簡単な体操を行うことで、施術の効果を持続し、また、自分で回復する力をつけてもらいます。
例えば、腰から足にかけての筋肉を伸ばす体操があります。
腰から足にかけての筋肉を伸ばす体操のやり方:
1. 椅子の手前に座り、背筋と片方の膝を伸ばして座ります。
2. 腰から伸ばすようなイメージで上半身を前に倒していきます。その際に、つま先を内側や外側に向けたりしてどこが1番突っぱるのかを探します。
3. 1番つっぱるところを見つけたら、そのまま息を吐ききります。
4. 限界まで吐ききれたらポンッとちからを抜き一気に息を吸います。
5. 反対の足でも同じように行います。
この体操で大切なことは、呼吸と頑張らないことです。上半身を前に倒しますが、かなり早い段階でつっぱり感が来ると思います。痛すぎないところでストップし、息を吐ききりましょう。
毎日続けることで、腰から足にかけての筋肉の柔軟性が高まり、坐骨神経痛の改善が期待できます。
上記の体操以外にも体操はたくさんあります。
松江市のみどり整体、あおい整体グループでは、これらの方法を組み合わせて、一人ひとりに合った改善プランを提供しています。
坐骨神経痛(足のしびれ)が治るまでの期間は?|島根県松江市のみどり整体グループ
坐骨神経痛の改善には個人差があります。症状の軽い方は数週間で良くなることもありますが、重い方は数ヶ月かかることもあります。大切なのは、早い段階で継続的に身体のケアを行うことです。
坐骨神経痛(足のしびれ)は、放置すると日常生活にさらに支障をきたす可能性があります。しかし、正しいアプローチをすれば必ず改善に向かいます。
松江市のみどり整体、あおい整体グループでは、骨盤橋正や筋肉調整を通じて根本改善を目指し、患者様と二人三脚で改善に取り組んでいきます。
お尻や足のしびれでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、健康な体を取り戻しましょう。松江市みどり整体・あおい整体グループが全力でサポート致します。

執筆者:
みどり整体グループ 代表 作野卓史
私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整体グループ5店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。
みどり整体 田和山院へのアクセス
みどり整体 春日院へのアクセス
あおい整体へのアクセス
症状別メニュー【頭・首・体幹】
症状別メニュー【肩・腕】
症状別メニュー【足】
施術メニュー
各院へのアクセス