反り腰について｜島根県松江市のみどり整体グループ

反り腰は通常、腰椎が過度に湾曲する状態を指します。反り腰は悪い姿勢、筋肉の不均衡、または他の身体の問題によって引き起こされてしまうのです。

反り腰は骨盤が前に傾くことによって、腰の骨が前に大きく反り返ってしまっている状態です。

見た目には下腹がぽっこりしているように見えます。

また、前屈が硬く、前かがみでの作業がつらくなりやすいです。

特に腰への負担が強く、ぎっくり腰や慢性的な腰痛が多くみられます。

さらには、上半身の土台になっている骨盤が傾くことによって骨盤内の臓器（膀胱、直腸、子宮、卵巣など）が歪み、腹部にある内臓も位置異常を起こします。

すると、それらの内臓の機能低下を招き、体調に不具合が生じます。

そういった厄介な症状を引き起こす反り腰の原因としては、以下のことが原因としてあげられます。

1.筋肉の不均衡

腹部の筋肉（腹直筋）が弱くなり、背中の筋肉の緊張が過度に強い場合、腰椎が前方に傾く傾向が出てしまいます。

2.悪い姿勢

長時間同じ姿勢を続けたり、身体に負担がかかり続ける座り方や立ち方をする事で腰椎に不自然な圧力をかけ、反り腰を引き起こす可能性があります。

3.体重の増加

 過体重や肥満は、骨盤が開くことで腰椎に余分な負担が掛かり、腰の正しい曲線を崩してしまいます。

4.運動不足

身体に必要な運動が不足すると、筋力のバランスが崩れ、反り腰のリスクが高まります。

これらの要因が複合的に影響し、腰椎の湾曲が強調され、反り腰が生じることがあります。適切な運動や姿勢の矯正が、反り腰の予防や改善に役立ちます。

反り腰は東洋医学や整体的な観点からアプローチや身体のバランスに焦点を当てることが重要となります。反り腰の原因は様々であり、それに応じて施術方法も異なります。

島根県松江市のみどり整体グループグループでは、反り腰の症状においても独自の手法で改善を行っています。

1.【姿勢のチェック】

まず初めに、患者様の症状を引き起こしている原因をみさせていただきます。反り腰は様々な原因によって引き起こされるため、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術計画を立てて施術をしていきます。

2.【骨盤の矯正】

反り腰の状態になると、決まって固まってしまう筋肉があります。その筋肉を緩めて骨盤や背骨を矯正することで反り腰が改善しますし、骨盤の前傾を正常に戻すことによって反り腰は改善します。

まず、骨盤の矯正を行い骨盤を前傾させている筋肉を調整することによって施術効果の戻りを防ぐことができます。バランスのとれた腰の姿勢をキープできると慢性的な腰痛が改善します。

3.【筋肉の弾力回復と強化】

過度に緊張している筋肉を緩めるもしくは、弱って弛緩している筋肉を強化する施術を行います。それと同時に、ご自宅で出来る体操や生活のアドバイスもご提供させていただいており、適切な筋肉バランスを取り戻す様に施術を行なっていきます。

4.【呼吸の改善】

呼吸の深さが、体全体の調和に大きな影響を与えてしまいます。反り腰の場合、丹田まで呼吸が入らず、みぞおち辺りで止まってしまい、呼吸が浅くなりがちです。深い呼吸を行える様にするために、みぞおちを緩め丹田に呼吸を集める様に施術や体操などをお伝えさせていただきます。

松江市のみどり整体グループは個々の患者様の状態に合わせたアプローチをご提供させていただき、姿勢や骨盤の調整、筋肉のバランス改善と強化、呼吸の改善などを通じて反り腰に対して総合的にアプローチをさせていただきます。

他の整骨院や整体、整形外科の施術を受けても効果を実感出来なかった反り腰も、松江市のみどり整体グループの施術で改善に導けた実績があり、何より施術を受けることによって痛みだけでなく気持ち的にも解消され、日常生活での仕事や家事育児での動作が楽になったとのお声も頂いています。

反り腰は1つの姿勢の歪みで、人によって背骨、骨盤の歪み方はさまざまです。その歪みをまず整えることで、正しい姿勢を作ることが重要になります。

正しい姿勢の状態で、筋肉のバランスと骨盤を整えることで反り腰になりにくい身体に変えていくことができます。

反り腰は腰痛などのほか、姿勢が悪くなることを気にされる方が多いです。

痛みや姿勢を改善し、キレイな身体づくりをしていきませんか。

松江市のみどり整体グループでは質の高い施術を提供すると共に、患者様が安心して症状改善を目指していける治療内容をご用意させていただいております。松江市で反り腰でお困りでしたら何なりと当院へご相談ください！