腱板断裂について|島根県松江市のみどり整体グループ

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腱板断裂

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 肩を動かすと痛みが走る
  • 腕を上げると肩に強い痛みを感じる
  • 肩の力が入らず、物を持ち上げるのが困難
  • 夜間、肩の痛みで眠れないことがある
  • 肩の可動域が狭く、日常生活に支障が出ている
  • 肩を動かすたびに違和感や引っかかりを感じる

肩の腱板断裂は、こうした症状が特徴的で、日常生活や仕事に大きな影響を及ぼす可能性があります。肩の痛みや動きに悩みを感じたら、松江市のみどり整体・あおい整体グループで適切な施術を受けることをおすすめします。

肩の腱板断裂とは?|島根県松江市のみどり整体グループ

肩の腱板(ローテーターカフ)は、肩甲骨から腕の骨(上腕骨)をつなぐ筋肉と腱の集合体を指します。この腱板は、肩関節を安定させる重要な役割を担っており、肩を動かす際に欠かせない部分です。しかし、この腱板が断裂すると、肩の安定性が失われ、痛みや機能障害が生じます。
肩の腱板断裂には、大きく分けて以下の2種類があります。

1.部分断裂
腱板の一部が傷ついた状態で、完全には切れていないものです。部分断裂の場合、痛みはあるものの動かせる範囲が残っていることが多いです。

2.完全断裂
腱板が完全に切れてしまった状態で、肩を動かす機能が著しく低下します。重度の場合、腕を上げることさえ難しくなります。
肩の腱板断裂は、事故やスポーツでの急な外力によるもの、または加齢や使い過ぎによる慢性的な劣化が原因となることが一般的です。特に50代以降の方に多く見られますが、激しいスポーツや重労働を行う若年層にも発症することがあります。

肩の腱板断裂の症状|島根県松江市のみどり整体グループ

•急性の痛み
突然肩に激痛が走る場合があります。特にスポーツや作業中に発症した場合は、急性の腱板断裂の可能性があります。

•慢性的な痛み
肩を動かすたびにじわじわと痛む場合、腱板の摩耗や部分断裂が原因かもしれません。この慢性的な痛みは、放置すると症状が悪化し、最終的には完全断裂に至る可能性があります。

•運動障害
肩の動きが制限され、腕を上げたり後ろに回したりする動作が困難になります。特に「コップを口元に運ぶ」「髪をとかす」といった日常的な動作が難しくなることがあります。

•夜間痛
腱板断裂の特徴として、夜間に肩の痛みが強くなり、寝返りを打つのが難しい場合があります。夜間痛は睡眠不足を引き起こし、さらなる体調不良を招く原因となることがあります。

•筋力の低下
肩の腱板が断裂すると、腕や肩の筋力が低下し、重いものを持つことが困難になります。長

肩の腱板断裂の主な原因|島根県松江市のみどり整体グループ

1.外傷性断裂
転倒やスポーツでの衝突、重量物を持ち上げた際の急な力が原因で起こります。特に若年層やアスリートに多いケースです。

2.加齢による劣化
加齢に伴い、腱板の組織が徐々に劣化し、日常生活での軽微な動作や負荷でも断裂しやすくなります。特に60歳以上の方では自然断裂も少なくありません。

3.反復的な動作
肩を繰り返し使用する仕事やスポーツ(例:テニス、野球)によって腱板が摩耗し、徐々に断裂に至るケースがあります。

4.姿勢の悪化
猫背や肩を前に巻き込む姿勢が長期間続くと、肩甲骨や筋肉に不均衡が生じ、腱板への負担が増します。

肩の腱板断裂の施術方法|島根県松江市のみどり整体グループ

1. 肩周囲の筋肉と骨格の調整
腱板断裂により肩の筋肉が過剰に緊張している場合、肩甲骨や肩関節の周辺を緩める施術を行います。特に肩甲骨の可動性を改善することで、肩関節の負担を軽減し、痛みの軽減を目指します。

2. 骨盤や背骨の調整
肩の動きが悪化している方は、骨盤や背骨の歪みが原因で全身のバランスが崩れている場合があります。骨盤を調整し、肩への負担を根本から改善する施術を行います。

3. 筋膜リリースとストレッチ
腱板周辺の筋膜をリリースすることで、筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。また、肩の動きを取り戻すために、適切なストレッチを施し、筋肉の柔軟性を高めます。

4. 東洋医学的アプローチ
松江市のみどり整体・あおい整体グループは、東洋医学に基づく手技療法を取り入れています。肩周辺の経絡やツボにアプローチし、自然治癒力を高めます。

5. セルフケアの指導
施術後も症状を改善し再発を防ぐために、ご自宅でできる簡単なエクササイズやストレッチを指導します。また、日常生活での姿勢や体の使い方についてもアドバイスを行い、肩への負担を軽減します。

6. テーピングやサポーターの活用
必要に応じて、テーピングやサポーターを使用して肩関節を安定させ、施術後の状態を維持します。

肩の腱板断裂での施術期間

腱板断裂の状態や重症度によって、施術期間は異なりますが、多くの患者様は1〜3ヶ月程度で症状が大幅に改善されています。軽度の部分断裂の場合、短期間で痛みが和らぎ、動きが戻るケースもあります。一方で、慢性化した完全断裂の場合は、施術とセルフケアを組み合わせることで、改善が見られることが多いです。

肩の腱板断裂で悩まないために

患者様からよくある質問のひとつに、「湿布や痛み止めは効果がありますか?」というものがあります。湿布や痛み止めは一時的な痛みの軽減には有効ですが、腱板断裂の根本的な改善にはつながりません。松江市のみどり整体・あおい整体グループは、湿布や薬だけに頼らず、根本的な原因を解消する施術を行っています。

また、施術後の日常生活における姿勢や動作も、再発予防には非常に重要です。特にデスクワークやスマートフォンの使用などで猫背になりやすい方は、姿勢改善を意識することが鍵となります。

執筆者:
みどり整体グループ 代表 作野卓史

私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整体グループ5店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。

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