太もも(ハムストリング)の肉離れ
- 走っている途中に太ももの裏に強い痛みを感じた
- 急な動きで太ももの裏が「ピキッ」と切れるような感覚があった
- 太ももの裏に腫れや青あざができている
- 歩行中に痛みを感じてスムーズに足が動かせない
これらの症状に心当たりがある場合、「太もも(ハムストリング)の肉離れ」の可能性があります。肉離れは、筋肉が急激な負荷に耐えられず、一部または完全に損傷する状態を指します。特にスポーツや急な動作で発生しやすく、適切なを受けないと症状が長引くだけでなく、再発のリスクも高くなります。
松江市みどり整体、あおい整体グループでは、太ももの肉離れに対して、症状に合わせた丁寧な施術を行い、再発防止を含めたトータルケアを提供しています。違和感や痛みを感じたら、早めにご相談ください。
太ももの肉離れ(ハムストリング)とは?|島根県松江市のみどり整体グループ
ハムストリングとは、太ももの裏側に位置する筋肉群(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)の総称です。この筋肉群は、膝を曲げたり、走ったり跳んだりといった動作に大きく関与しています。
肉離れは、これらの筋肉が急激に伸ばされたり、大きな負荷がかかることで筋繊維が損傷する状態を指します。特にダッシュやジャンプ、急停止などの動作中に発生しやすく、スポーツを行う方や急に運動を始めた方に多く見られます。
肉離れの重症度は損傷範囲や痛みの程度によって異なり、早期のが回復を早める鍵となります。
太ももの肉離れの主な原因|島根県松江市のみどり整体グループ
1. 急な動きや過度な負荷
短距離走やジャンプ、突然の方向転換など、筋肉が急激に伸ばされる動作で肉離れが発生しやすくなります。
2. 筋肉の疲労や硬直
運動を続けて筋肉が疲労し、硬くなった状態では柔軟性が低下し、損傷のリスクが高まります。
3. 筋力バランスの乱れ
太ももの前面(大腿四頭筋)と裏側(ハムストリング)の筋力バランスが崩れていると、一部の筋肉に過剰な負担がかかりやすくなります。
4. 準備運動の不足
運動前に十分なウォーミングアップを行わないと、筋肉が硬い状態で急激に動かされ、肉離れを起こしやすくなります。
5. 加齢や過去の負傷
加齢による筋肉の柔軟性低下や、過去に肉離れを経験した部位では再発リスクが高まります。
太ももの肉離れの症状|島根県松江市のみどり整体グループ
1. 鋭い痛み
急激な痛みが発生し、特に運動中に「ピキッ」とした感覚を伴うことが多いです。
2. 腫れと内出血
損傷部分に腫れが生じ、場合によっては内出血による青あざが広がることがあります。
3. 筋肉の硬直や凹み
損傷した筋肉が硬直したり、触れると凹みを感じることがあります。
4. 歩行の困難
痛みのために足を自由に動かせず、歩行がスムーズにできなくなります。
5. 動作時の痛み
膝の曲げ伸ばしや、太ももの裏に力を入れる動作で痛みが増します。
太ももの肉離れを放置するとどうなる?|島根県松江市のみどり整体グループ
1. 慢性的な痛みや違和感
適切な施術を受けないと、筋肉が完全に治癒せず、長期間にわたる痛みや違和感を引き起こします。
2. 再発のリスク
治癒途中で運動を再開すると、損傷部位が再び傷つき、繰り返し肉離れが起こる可能性が高まります。
3. 筋力や柔軟性の低下
放置することで筋力や柔軟性が低下し、スポーツや日常生活に支障をきたします。
4. 他の部位への負担
不自然な動きや姿勢が続くと、腰や膝に余計な負担がかかり、二次的な痛みやトラブルが発生します。
松江市みどり整体、あおい整体グループでの太ももの肉離れ改善施術
1. 初期対応と回復プランの立案
発症後すぐに損傷部位を保護し、筋肉の状態を確認します。その上で、症状に応じた施術プランを作成し、無理のない回復を目指します。
2. 骨盤矯正で体のバランスを整える
ハムストリングの肉離れは、骨盤や体全体のバランスの乱れが関与していることが多いです。松江市みどり整体、あおい整体グループでは骨盤矯正を行い、筋肉への過剰な負担を軽減し、回復をサポートします。
3. 筋肉の柔軟性と機能回復
損傷した筋肉を丁寧にケアし、柔軟性を高める施術を行います。機能回復を促進し、日常生活やスポーツへの復帰をサポートします。
4. 関節の可動域を改善
膝や股関節の可動域を回復させる施術を行い、正常な動作を取り戻します。これにより、痛みの軽減や再発の防止を目指します。
期間の目安
• 軽度(筋繊維の一部損傷):2~3週間での回復が見込まれます。
• 中度(筋繊維の部分的断裂):1~2か月程度の施術が必要です。
• 重度(筋繊維の完全断裂):3か月以上通院が必要になる場合があります。
期間は損傷の範囲や患者様の体質によって異なりますが、早期の対応がスムーズな回復につながります。
健康な足で安心した生活を取り戻しましょう!【松江市みどり整体、あおい整体グループ】
太ももの肉離れは、適切な施術によって回復が期待できる症状です。松江市みどり整体、あおい整体グループでは、痛みの軽減はもちろん、再発防止や筋肉の完全な機能回復を目指した施術を提供しています。
発症後の不安な時期から、スポーツや日常生活への復帰まで、松江市みどり整体、あおい整体グループが全力でサポートします。痛みや違和感を感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。

執筆者:
みどり整体グループ 代表 作野卓史
私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整体グループ5店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。
みどり整体 田和山院へのアクセス
みどり整体 春日院へのアクセス
あおい整体へのアクセス
症状別メニュー【頭・首・体幹】
症状別メニュー【肩・腕】
症状別メニュー【足】
施術メニュー
各院へのアクセス