O脚・X脚について｜松江市のみどり整骨院・整体

●O脚とは

O脚は文字通り「O」の形をする足の変形です。
正常な姿勢では、左右のくるぶしをくっつけても両方の膝が互いに接しているのですが、O脚では左右の内くるぶしをくっつけても脚全体が外側に弓なりに曲がってしまい膝の内側がつかない状態です。

●X脚とは

X脚は文字通り「X」の形をする足の変形です。
正常な姿勢では、左右のくるぶしをくっつけても両方の膝が互いに接しているのですが、X脚では膝の内側をつけても左右のくるぶしがつかない状態です。

●O脚の原因

骨や関節が柔らかい赤ちゃんはO脚になっていますが、成長するにつれて正常な形になっていきます。

大人でO脚となっている場合、立ち方や座り方などといった『姿勢の悪さ』、食べ過ぎによる『肥満』、『デスクワーク』、『スマホを長時間見る』、『パソコン作業が多い』、『テレビを長時間座って見る』、『運動不足』等悪い姿勢や生活習慣が続くと、下半身にゆがみが生じ腰に硬さが出て股関節が外側に開きやすくなることでO脚になりやすい傾向にあります。

また、骨の発育不全や形成不全、太ももやふくらはぎの靭帯のゆるみや欠損などによる先天的なケガや遺伝によってもO脚となることもあります。

●X脚の原因

猫背、反り腰、骨盤の歪み、捻れによって悪い姿勢を続け、腰が硬くなると骨盤が前傾し、大腿骨が内側に回旋することで膝どうしがぶつかるX脚になると考えられています。
また、加齢や肥満による変形性膝関節症もX脚に繋がります。
ズボンの内側が擦れる方はX脚の可能性があるので早めに対処しましょう。

日本人には、遺伝や生活習慣により、O脚やX脚の人が比較的高い割合で存在します。正確な統計は発表されていないので一概には言えませんが、一部の研究によれば、成人男性の約2割、成人女性の約4割が何らかの形でO脚とX脚と診断されると報告されています。立った際に膝が外へと開いてしまう、内股になるなど、O脚やX脚は見た目にも大きな影響を及ぼします。

また、悪化することにより、膝軟骨がすり減り変形性膝関節症を発症する恐れがあります。見た目の印象だけでなく、慢性的な膝の痛みを招く要因にもなるため、きちんと対処をし悪化を防ぎましょう。

O脚およびX脚は、脚の形状に関する問題であり、多くの場合、不適切な体の使い方や生活習慣が長期にわたり蓄積された結果として現れます。島根県松江市みどり整骨院・整体では、これらの問題に対して、単に脚の形状を直接的に改善するのではなく、体全体のバランスと機能の回復を目指すアプローチを取ります。以下に、その具体的な方法を詳しく説明します。

1. 体の歪みの評価と調整

島根県松江市みどり整骨院・整体では、まず体全体の歪みを詳しく評価します。O脚やX脚の背後には、骨盤の歪みや背骨の曲がり、さらには内臓の位置ずれなど、様々な要因が関与していることが多いためです。これらの歪みを整体的な手技によって調整し、体の自然なバランスを取り戻すことが、根本的な改善につながります。

2. 歩行・姿勢の再教育

O脚・X脚は、不適切な歩行や姿勢が原因で悪化することがあります。島根県松江市みどり整骨院・整体では、正しい歩行方法や姿勢を再教育し、日常生活での体の使い方を改善します。これにより、脚にかかる負担を均等に分散させ、歪みの自然な修正を促進します。

3. 内臓機能の向上

島根県松江市みどり整骨院・整体では、内臓の健康が全身のバランスに深く関わっていると考えます。内臓機能の低下は、体の歪みや筋肉の緊張を引き起こし、結果としてO脚・X脚を含む様々な問題を悪化させることがあります。適切な食生活の指導、呼吸法、整体、マッサージを通じて内臓機能をサポートし、体全体の健康を促進します。

4. 筋肉のバランスの改善

O脚・X脚は、特定の筋群の過緊張や弱化によっても引き起こされます。島根県松江市みどり整骨院・整体では、筋肉のバランスを整えるエクササイズを取り入れ、筋肉の緊張を和らげ、弱い筋肉を強化します。これにより、脚の正しい位置へと導き、歪みを改善します。

5. 心身の統合

島根県松江市みどり整骨院・整体は、心と体は密接に連携しているという考えに基づいています。ストレスや感情的な問題が体の歪みや緊張に影響を及ぼすことがあるため、整体やマッサージなど、心のケアも重要な治療法となります。心身の調和を促進することで、体の自然な治癒力を高め、O脚・X脚の改善に寄与します。

島根県松江市みどり整骨院・整体の治療と改善方法は、O脚・X脚を単なる脚の問題としてではなく、体全体のバランスと健康の観点からアプローチします。体の歪みや骨盤矯正、固まってしまった筋肉などを整え、正しい姿勢と歩行を再教育し内臓機能と筋肉のバランスを改善することで、根本からの改善を目指します。心身の統合によるアプローチも忘れず、全人的な健康の回復を目指していきます。

O脚とX脚で悩まないために｜島根県松江市みどり整骨院・整体

どこに行っても良くならない症状や原因がはっきりわからないものは、島根県松江市みどり整骨院・みどり整体にいらしていただければと思います。当院に通って良くなられた方もたくさんおられます。もし、あなたが、原因不明の体調不良をもっていたとするなら、病院や他の機関でも症状の改善がみられないのなら、その症状の発症元をきちんと正せていないからだと思ってください。

島根県松江市みどり整骨院・みどり整体の施術スタッフは、骨盤の調整、背骨の調整、頭の調整に関しては日本でも有数の整体技術、東洋医学ノウハウを獲得しておりますので、確実に結果を出していく自信があります。年齢を問わず、骨盤を整え、バランスを整えることで毎日が快適に過ごせることが当たり前になってきます。島根県松江市みどり整骨院・みどり整体では、相談は無料で受け付けておりますので、もしかしたらと思われたらすぐにご連絡、ご相談ください。