むくみ・たるみについて|松江市のみどり整骨院・整体

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むくみ・たるみ

むくみとは?|島根県松江市のみどり整骨院・整体

むくみで悩んでいる方はどちらかといえば女性に多いのですが、松江市みどり整骨院・みどり整体グループにお越しになる患者様でもご相談をいただきます。

パッとした見た目にも表れてくるのですが、特に顔や下半身のむくみを気にされる方が多く、寝起きや座りっぱなしの後にパンパンに腫れてしまいます。

また、ストッキングや靴下を脱いだ時に跡がくっきり残ることもあります。

むくみは体の水分がその部分に異常に多く溜まってしまい、体内の水分の循環が悪くなる事で起こってしまうことをいいます。主な原因は以下のものが挙げられます。

・血行不良

・塩分の摂りすぎ

・運動不足による筋力低下(主にふくらはぎ)

・長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし

見た目が気になってしまう方が多いですが、痛みや強い冷えを感じることもあり、内臓に何かしらの原因を抱えている場合もあります。

むくみが続いていて気になってはいるものの、特に症状がないからと放置している方もおられますが、たかがむくみと思っていると心臓や腎臓の疾患や足の静脈瘤に繋がってくる場合もありますので、早いうちから対処しておかれることをおすすめします。

むくみの対処法|島根県松江市のみどり整骨院・整体

対処法としては、

・適度な運動

・食事管理

・身体を温めて血流を促す

などがありますが、実はこれらは『身体の歪み』があると、十分な効果を発揮してくれません。

「運動や冷え対策を色々やってるのにむくみがとれません!!」とご来院される方が多いのですが、姿勢を確認してみると歪みが強い方がほとんどです。

また、姿勢が歪んでいる状態で運動をすると逆に余分な負担が局所的にかかってしまい、腰や膝等を痛めてしまう原因にもなりかねません。

更に、下半身のむくみといえばふくらはぎの筋肉がカギを握ります。

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれており、足の血液を心臓に戻すポンプのような役割をしてくれているため、筋力が低下してしまうと血液がうまく戻らなくなり、むくんでしまいます。

そのため、足のむくみを解消していくためにはふくらはぎの筋肉を強化しつつ、姿勢の歪みをとり、重心の位置を整えてあげることも大切です。

松江市みどり整骨院・みどり整体グループでは、骨盤を締め、姿勢の歪みを調整させていただくことで、むくみが出にくいようにしていくと共に、運動等が効果的に効くようにお身体が変化する様に調整させていきます。

たるみとは?|島根県松江市のみどり整骨院・整体

ふと自分の姿を見た時に「最近、肌がたるんできたかも!?」と悲しい気分になってしまったことはありませんか?

若い頃は気にならなかったけど、気が付いたら顔や腕やお腹等にたるみが出るようになってきた・・・。頭を抱えたくなるような悩みですよね。

皮膚において「たるみ」とは、加齢や生活習慣などの影響により、ハリや弾力が失われて、皮膚が垂れ下がってしまう状態のことです。

たるみの原因とは|島根県松江市のみどり整骨院・整体

主な原因としては、

・生活習慣や食生活の乱れ

・1ヶ月で3kg以上のダイエット

・悪い姿勢がクセになっている

・睡眠不足

・筋力の引き締めようとする力が低下

などが挙げられます。

その中でも生活習慣や食生活などについてはご自身で改善しやすい部分ではありますが、悪い姿勢のクセについては自覚しづらく、周りから指摘されることもなければ悪化していくばかりになります。

また、姿勢が悪いままですと、筋力を強化しようとしても思ったような効果が得づらくなりますし、身体の疲れが抜けにくくなるため、睡眠の質の低下にも繋がります。

部位としては、お尻やお腹周りや二の腕が多いです。

特にお尻は大きな筋肉がついており、運動不足の影響で筋力が低下してたるんでしまいやすいのです。

また、お腹については姿勢が整っていればたるみにくいのですが、姿勢が崩れて猫背になってしまうとお腹が縮こまってしまい、お腹のたるみを作っていってしまいます。

姿勢を綺麗に維持していこうと思うと、もちろん筋力強化は大切なのですが、その中でもインナーマッスルと呼ばれる体の深部にある筋肉を使うことが大切になります。

よく患者様からも「毎日1時間歩いているのに体が引き締まらない」「運動習慣はしっかりできているのに思ったような効果が出ない」という声をよく聞きます。

実際お身体を診させていただくと、運動はしていても、猫背や反り腰といった歪みが出ているために効果を得られてないようでした。

猫背は骨盤や肩甲骨、大腿部の筋肉を締めて動きをつけてあげれば伸びやすくなりますし、その上で筋力をつけてあげれば安定もしてお尻やお腹もたるみにくくなります。

松江市でむくみ・たるみでお困りでしたらご相談ください!|島根県松江市みどり整骨院・整体

 むくみやたるみは気にされる方が多い反面、諦めてしまっている方も多い症状です。

しかし、いつまでも美しく、カッコよく、元気に過ごしていこうと思うと立ち向かっておかなければいけない症状でもあります。

そういった気になる症状をなくしていくために、私たち松江市みどり整骨院・整体グループでは患者様と同じ目線に立って、しっかりと解決していけるように一生懸命施術をさせていただきます。

執筆者:
みどり整骨院グループ 代表 作野卓史

私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整骨院グループ3店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。

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