シンスプリント(脛骨疲労骨折)
- 運動中や運動後、すねの内側に鋭い痛みを感じる。
- すねの骨を軽く押しただけでも激しい痛みがあり、日常生活にも支障を感じる。
- 一度痛みが治まったように見えても、運動を再開すると同じ場所が再び痛む。
- 痛みのせいで運動中の動きが制限され、スポーツパフォーマンスが低下している。
- 歩行中ですら痛みが出ることがあり、普通の生活すら困難に感じる。
こうした症状は「シンスプリント」や「脛骨疲労骨折」に該当する可能性があります。これらは適切なケアを行わなければ悪化し、さらに深刻な状態へと進むことがあります。松江市の「みどり整体・あおい整体グループ」では、こうした問題に対し、専門的な知識と施術で改善をサポートしています。
シンスプリント(脛骨疲労骨折)とは?松江市 みどり整体・あおい整体グループ
シンスプリントは、運動や日常生活で繰り返される負荷によってすねの内側(脛骨の内側縁)に痛みが生じる症状です。進行すると脛骨疲労骨折へと悪化する場合があり、長期的なケアが必要になります。
特徴的な症状
初期症状:軽い違和感や疲労感から始まり、運動後に痛みが強くなる。
進行症状:痛みが激しくなり、日常生活や軽い運動でも支障が出る。
重症化:脛骨に微細な亀裂が生じる疲労骨折となる場合がある。
早期に適切な施術を受けることで、悪化を防ぎ、回復を早めることが可能です。
シンスプリント(脛骨疲労骨折)の原因とは?松江市 みどり整体・あおい整体グループ
1. 運動負荷の急激な増加
運動量を急激に増やす、または新しいトレーニングを無理に始めることが原因で筋肉や骨にストレスが溜まり、炎症を引き起こします。特に以下のようなケースでリスクが高まります:
長距離ランニングを突然始める。
短期間でトレーニング量を増やす。
慣れないスポーツを長時間行う。
2. 足元のアライメント(整列)の乱れ
足の構造や全身のバランスが崩れていると、特定の部位に負担が集中します。
扁平足やハイアーチによる足の不安定。
骨盤や姿勢の歪みによる負担の偏り。
O脚やX脚などの脚のアライメント異常。
3. 不適切な地面環境
硬い地面(アスファルトやコンクリート)で運動することは、脛骨への衝撃を大きくします。また、以下の要因も影響します:
クッション性の低いシューズを使用している。
路面環境に適さないトレーニングを行う。
4. 筋肉や柔軟性の欠如
筋力不足やストレッチ不足があると、運動時の衝撃を吸収できず、骨や筋肉が傷つきやすくなります。また、筋肉の硬直が血流を悪化させ、炎症を長引かせる原因にもなります。
シンスプリントが悪化する要因 松江市みどり整体・あおい整体グループ
1. 痛みを無視して運動を続ける
痛みを感じているにもかかわらず運動を続けると、炎症が進行し、症状が悪化します。疲労骨折に進行すると回復までに数か月を要する場合があります。
2. 誤ったケア方法
自己判断によるケアは症状を長引かせる原因となります。以下の例があります:
冷やしすぎや温めすぎによる逆効果。
強引なストレッチやマッサージ。
痛みを抑えるためだけの市販薬の使用。
3. 根本原因の未解消
姿勢や骨盤の歪みといった根本的な問題を放置すると、症状の再発リスクが高まります。
4. 運動後のケア不足
運動後のストレッチやクールダウンを怠ると、筋肉の緊張が続き、炎症や痛みが悪化します。
みどり整体・あおい整体グループの施術アプローチ
1. 骨盤と全身のバランス調整
骨盤や姿勢の歪みを整える施術を行い、全身のバランスを改善することで脛骨への負担を軽減します。これにより、根本的な原因の解消を目指します。
2. 患部周辺の筋肉ケア
患部を直接刺激することは避けながら、周辺の筋肉を優しくほぐして血流を促進し、自然治癒力を高めます。
3. セルフケア指導
症状に合わせたストレッチや自宅で行える簡単なエクササイズを提案します。これにより、日常生活の中でのケアを可能にします。
4. 生活習慣改善のアドバイス
歩行や姿勢、靴の選び方など、日常生活で気をつけるべきポイントを具体的にアドバイスします。これにより、再発リスクを大幅に低減します。
改善期間の目安
軽度の場合
1〜3週間で改善することが多いです。早期に適切なケアを行うことで、スムーズな回復が期待できます。
中度の場合
炎症が進行している場合は4〜6週間のケアが必要です。適切なケアを続けることで確実な回復を目指します。
重度の場合(疲労骨折)
骨に亀裂が生じている場合は、回復までに2〜3か月以上の慎重なケアが必要です。運動制限を守りつつ、専門的なサポートを受けることが重要です。
シンスプリント(脛骨疲労骨折)でお悩みなら当グループへ
痛みや違和感を抱えたまま運動や日常生活を続けるのは危険です。松江市の「みどり整体・あおい整体グループ」では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術とアドバイスを行い、早期改善と再発防止を目指しています。
ぜひ一度ご相談ください。健康的で快適な生活を取り戻すために、全力でサポートいたします!

執筆者:
みどり整体グループ 代表 作野卓史
私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整体グループ5店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。
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