首コリと頭痛は関係あるの？について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市みどり整体 春日院の石原です。

日常生活の中で、「最近頭痛がひどいな…」と感じることはありませんか？その原因、実は“首こり”にあるかもしれません。
今回は首こりと頭痛の関係について、整体の視点からわかりやすくお伝えしていきます。
肩こりや猫背、産後の不調、妊活中の方にも役立つ内容ですので、ぜひ最後までお読みください。

 

 

 

目次
首こりとは？その正体を探る

頭痛との関係性：どうつながっているの？

整体の視点で見る“首こり”と体のバランス

実際の施術内容と効果とは？

伝統的整体から学ぶ：首の緊張の本質

首こりによる頭痛が多い人の特徴

首こりを予防するためのセルフケア

松江市みどり整体の考え方と取り組み

専門家の視点からひとこと

まとめ：首を整えて、頭も軽くなる！

 

首こりとは？その正体を探る

首こりとは、首の周辺の筋肉が硬くなり、血流が滞ることで生じる違和感や痛みのことを指します。
特にデスクワークやスマホの長時間使用によって「うつむいた姿勢」が習慣化すると、首の筋肉は常に緊張状態に置かれてしまいます。

この状態を放置していると、筋肉だけでなく神経にも負担がかかり、さまざまな不調を引き起こす原因になります。

 

 

頭痛との関係性：どうつながっているの？

首こりと頭痛は、実は非常に深い関係があります。
首には「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という小さな筋肉群があり、頭の重さを支えるとともに、神経や血管が多く通る重要なエリアです。
この部分の筋緊張が強まることで、血流や神経伝達が滞り、【緊張型頭痛】や【後頭神経痛】などを引き起こすのです。

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整体の視点で見る“首こり”と体のバランス

松江市みどり整体、あおい整体グループでは「首だけをほぐせばよい」とは考えません。
実は、骨盤の歪みや猫背といった体全体のバランスが、首こりに大きく影響しているのです。

たとえば、骨盤が前傾している人は、自然と頭が前に出た姿勢になります。この状態が続くと、首の筋肉は常に重力に抗おうとして緊張し、結果的に慢性的な首こりに。
つまり、首の問題は全身の構造に根差しているのです。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは症状に対して関連のある箇所を一つ一つを調整する事で根本改善を目指しております。

 

 

実際の施術内容と効果とは？

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、次のようなステップで施術を行います。
•カウンセリングと姿勢分析
•骨盤矯正による土台の安定化
• 背骨の連動を整える調整法
• 首～後頭部の筋肉のバランスを整える整体手技

松江市みどり整体・あおい整体グループでは単に首を“マッサージ”するだけでなく、体全体の連動性を高め、根本的な解決を目指します。
施術後には「目の前が明るくなった」「頭が軽くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。

 

 

伝統的整体から学ぶ：首の緊張の本質

松江市みどり整体、あおい整体グループでは、「体は自然と整おうとする力を持っている」と考えます。
首の緊張も、実はその“防御反応”の一つ。

首の左右差や呼吸の浅さが重要な観察ポイントになります。
首の状態を通じて“内臓の疲れ”まで読み取ることもあります。

呼吸を深めながら調整することで、首の筋肉だけでなく、自律神経そのものを整えていく方法を取ります。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは上記の整体操法を取り入れて施術を行っております。

首こりによる頭痛が多い人の特徴

• デスクワーク中心の仕事
• 小さなお子さんを抱っこする産後の女性
• 妊娠中で姿勢が崩れやすい妊婦さん
• 妊活中でストレスや緊張が多い方
• スマホを長時間見る習慣がある方
• 猫背や巻き肩が定着している方

こうした方は、整体的なケアで【首～背骨～骨盤】まで整えることが、頭痛改善の近道です。

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首こりを予防するためのセルフケア

日常生活でできる簡単なケアをご紹介します。

◎1分でできる“首ゆらし”
1. 椅子に楽に座る
2. 顎を軽く引き、目を閉じる
3. 頭を左右に、ゆらゆらと小さく揺らす
4. 呼吸を深く、肩の力を抜いて続ける（1分）

この動きは、整体でも“整えの動き”として推奨されており、首周りの緊張を自然に解いてくれます。

 

松江市みどり整体・あおい整体グループの考え方と取り組み

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、「症状を見るのではなく“人”を見る」整体を心がけています。
そのため、表面的なマッサージだけでなく、体の声に耳を傾ける施術を行います。

妊婦さんや産後の女性も安心して受けられるよう、体への刺激は最小限に抑えつつ、最大限の効果を引き出す工夫をしています。

【患者様の声】

 

 

首を整えて、頭も軽くなる！

首こりは、ただの“疲れ”ではなく、体全体のバランスが崩れているサインです。
整体によって骨盤や背骨の軸を整えることで、首の緊張が解け、頭痛も自然と軽減していきます。

ぜひ、この記事を読んだ方が「これ、家族にも教えたいな」「あの人も悩んでいたな」と思ったらシェアしてみてください。
あなたの一歩が、誰かの快適な毎日につながるかもしれません。

 

ご予約やご相談はお気軽にどうぞ。
松江市みどり整体・あおい整体グループで、皆様のお体と向き合えることを楽しみにしております。

 

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