肩こりと頭痛の関係についてについて｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市みどり整体の若槻です。

 

「肩こりがひどくなると、頭痛までしてくる…」「頭痛薬を飲んでもスッキリしない…」こんな悩み、ありませんか？

実は、肩こりと頭痛は深～い関係があります！肩が凝ってるだけならまだしも、そこから頭痛までセットで来ると、もう何もやる気が出なくなりますよね…。

「頭痛の原因は肩こりかも？」って気づいていない人も多いですが、整体の視点でしっかり見ると、肩こりを解消することで頭痛まで楽になるケースがたくさんあるんです！

今日は、どうして肩こりが頭痛を引き起こすのか、整体でどう改善できるのかをたっぷり解説していきます！

 

目次

肩こりと頭痛の関係とは？

頭痛の種類と肩こりの関係

整体的に見る！肩こり&頭痛の原因と対策

松江市みどり整体の施術でできること

こんな人におすすめ！

 

肩こりと頭痛の関係とは？

肩こりがひどくなると、首や肩の筋肉がガチガチに固まってしまいます。そうすると血流が悪くなり、酸素や栄養が届かなくなったり、老廃物が溜まったりして、痛みの原因になるんです。

肩や首の筋肉には、たくさんの神経や血管が通っています。そのため、筋肉が硬くなることで神経が圧迫され、頭痛が引き起こされることもあります。

特に、「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛は、肩や首の筋肉のコリが原因で起こることがほとんど！つまり、肩こりを解消すれば、頭痛も自然と減っていく可能性が高いんです。

【頭痛でお悩みの方はこちら】

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頭痛の種類と肩こりの関係

頭痛にはいくつか種類がありますが、整体で改善しやすいのは「緊張型頭痛」と「頸椎性頭痛」です。

1. 緊張型頭痛

・デスクワークやスマホの使いすぎで、肩や首の筋肉が緊張して起こる頭痛

・頭が締めつけられるような痛みが特徴

・血流の悪化が原因なので、筋肉をほぐすと改善しやすい

2. 頸椎性頭痛（首由来の頭痛）

・ストレートネックや猫背が原因で、首の関節や神経が圧迫されて起こる頭痛

・首を動かすと痛みが強くなることが多い

・骨格の調整が効果的

片頭痛（偏頭痛）は、血管の拡張が原因なので整体では直接的な改善が難しいですが、血流を整えて自律神経を調整することで予防につながることもあります。

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整体的に見る！肩こり＆頭痛の原因と対策

① 骨盤の歪みが原因かも？

「え？肩こりと頭痛なのに骨盤？」って思うかもしれませんが、実はめちゃくちゃ関係あります！

骨盤が歪むと、背骨のバランスが崩れて、肩や首に余計な負担がかかります。特に、骨盤が前傾・後傾していると、首が前に出やすくなり、その結果、肩こり→頭痛の流れになりやすいんです。

整体でのアプローチ

✔ 骨盤矯正で全身のバランスを整える

✔ 正しい姿勢をキープできるように調整

② 首や肩の筋肉がカチカチ

デスクワークやスマホの使いすぎで「僧帽筋」「肩甲挙筋」がガチガチになっていると、血流が悪くなって頭痛の原因になります。

さらに、「巻き肩」になっていると、首の後ろの筋肉（後頭下筋群）が引っ張られ、頭痛を引き起こすことも！

整体でのアプローチ

✔ 筋肉をほぐすマッサージで血流アップ！

✔ 胸を開くストレッチで肩こりを解消

✔ 肩甲骨をしっかり動かして、正しい位置に戻す

③ 頭蓋骨の歪みも影響大！

頭蓋骨って実は少しずつ動いているんです。でも、ストレスや姿勢の悪さでその動きが悪くなると、脳脊髄液の流れが滞り、頭痛が起きやすくなります。

整体でのアプローチ

✔ 頭蓋骨を整えて、脳脊髄液の流れをスムーズに！

✔ 背骨の調整で姿勢を整え、負担を軽減

④ ストレス＆自律神経の乱れ

ストレスが溜まると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張して肩こりや頭痛が悪化しやすくなります。

整体でのアプローチ

✔ 深い呼吸を促す施術でリラックス

✔ 副交感神経を優位にする調整

 

松江市みどり整体の施術でできること

✅ 骨盤矯正 → 全身のバランスを整えて負担を軽減

✅ 筋肉のほぐし → しっかりほぐして血流を良くする

✅ 背骨の調整 → 正しい姿勢をキープしやすくする

✅ 呼吸の調整 → ストレスを減らし、自律神経を整える

【患者様の声】

 

こんな人におすすめ！

✔ デスクワークで肩こり＆頭痛に悩んでる人

✔ マッサージに行ってもすぐに戻っちゃう人

✔ スマホやPCを使う時間が長く、姿勢が悪い人

✔ ストレスが多くて、リラックスしにくい人

✔ ストレートネックや巻き肩が気になる人

「肩こりだから仕方ない…」って諦めちゃう前に、一度整体で根本から整えてみませんか？ 頭痛の頻度が減った！肩こりが楽になった！って実感できるはずです♪

もし「これ、自分のことかも？」と思ったら、お気軽にご相談くださいね！あなたの体が楽になるように、全力でサポートします！

 

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