骨盤矯正とむくみの関係についてについて｜松江市・出雲市・米子市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市みどり整体 春日院の植田です。

「夕方になると脚がパンパンになる」

「朝より夜の方が靴がきつい」

「マッサージしてもすぐむくむ」

「骨盤矯正ってむくみに関係あるの？」

そんなお悩みはありませんか？

特に女性の方は、

・デスクワーク

・立ち仕事

・産後

・冷え

・運動不足

などをきっかけに、むくみを感じることが非常に多いです。そして実際に、むくみのお悩みで来院される方の多くが、｢脚だけの問題だと思っていた」と話されます。ですが整体の視点から見ると、むくみは単なる“水分の問題”だけではありません。そこには、

・骨盤

・筋肉

・骨格

・神経

・呼吸

・身体の緊張

・姿勢

など、全身の状態が深く関係しています。

今回は【骨盤矯正とむくみの関係について】というテーマで、

・なぜむくみが起こるのか

・骨盤矯正とどう関係するのか

・整体ではどう考えるのか

・実際の施術の考え方

・自宅でできるセルフケア

について、整体の専門的な視点から詳しくお話していきます。

 

そもそも「むくみ」とは何か？

むくみとは、簡単に言うと“余分な水分が身体に溜まっている状態”です。特に多いのが、

・ふくらはぎ

・足首

・太もも

・顔

・手

などです。長時間立ちっぱなしや座りっぱなしのあとに、

「脚が重い」

「靴下の跡がつく」

という経験をしたことがある方も多いと思います。これは血液やリンパ液の流れが滞り、組織に水分が溜まりやすくなっている状態です。人の身体は本来、

・筋肉の動き

・呼吸

・重力への適応

によって、水分を循環させています。ですが身体がうまく動けなくなると、循環が落ち、むくみにつながっていくのです。

 

むくみは「水分の摂りすぎ」だけではない

むくみというと、

「水分を摂りすぎている」

「塩分が多い」

と思われることがあります。もちろんそれも一因ではあります。ですが整体では、それだけでは説明できないケースが非常に多いと考えています。例えば、

・骨盤が固まっている

・呼吸が浅い

・筋肉が緊張している

・姿勢が崩れている

・自律神経が乱れている

こうした状態では、身体の循環そのものが落ちやすくなります。つまり、“流れにくい身体”になっているのです。実際、むくみが強い方ほど、

・肩こり

・冷え

・腰痛

・疲労感

を同時に抱えていることも少なくありません。

 

骨盤矯正とむくみはどう関係するの？

ここが非常に重要です。骨盤は、身体の土台です。そして骨盤の周囲には、

・大きな筋肉

・血管

・神経

・リンパの流れ

が集まっています。つまり骨盤周辺が硬くなると、下半身の循環にも影響が出やすくなるのです。例えば、

・骨盤が後ろへ倒れている

・左右差が強い

・股関節が固まっている

こうした状態では、脚の筋肉がうまく使えなくなります。すると本来、筋肉が担っている“ポンプ作用”が弱くなり、水分が滞りやすくなりますその結果、

・脚のむくみ

・だるさ

・冷え

などが起こりやすくなるのです。整体では、むくみを単なる“脚の問題”ではなく、骨盤や全身との関係でみていきます。

【むくみ・たるみでお困りの方はこちら】

【骨盤矯正が気になる方はこちら】

 

科学的に見ても「動き」は重要

人の身体では、血液は心臓が送っていますが、リンパ液は筋肉の動きや呼吸によって流れています。特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることがあります。歩いたり筋肉を動かしたりすることで、下半身の血液やリンパが押し上げられているのです。つまり、

・運動不足

・長時間同じ姿勢

・筋肉の緊張

が続くと、循環は落ちやすくなります。整体では、単に筋肉を揉むだけではなく、“身体が自然に動ける状態”を作ることを大切にしています。その結果として、循環が変わり、むくみが軽減していくケースも少なくありません。

 

骨格の崩れがむくみにつながることもある

例えば猫背。猫背になると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、横隔膜の動きが小さくなります。実は横隔膜は、呼吸だけでなく循環にも関係しています。呼吸によって胸腔や腹腔の圧力が変化することで、血液やリンパ液も流れやすくなるからです。ですが身体が固まり、

・肩が上がる

・胸が縮こまる

・お腹が硬い

という状態になると、この循環機能が落ちやすくなります。つまりむくみとは、“身体全体の動きの低下”とも関係しているのです。

【むくみ・たるみでお困りの方はこちら】

【骨盤矯正が気になる方はこちら】

 

「マッサージしても戻る」のはなぜ？

むくみの方の多くが、

「マッサージした直後は楽」

「でもまた戻る」

と話されます。これは、一時的に流れが良くなっても、

・姿勢

・骨盤

・身体の使い方

・呼吸

が変わっていないからです。例えば、

・脚を組むクセ

・片脚重心

・反り腰

・長時間スマホ

こうした習慣が積み重なると、身体のバランスは崩れていきます。整体では、“なぜ流れが悪くなるのか”を大切にしています。

 

女性にむくみが多い理由

女性は特にむくみやすい傾向があります。その理由として、

・筋力差

・冷え

・ホルモン変化

・妊娠、産後

・自律神経の影響

などがあります。特に産後は、

・骨盤の不安定さ

・睡眠不足

・抱っこ姿勢

などによって身体全体が緊張しやすくなります。すると循環も悪くなり、むくみにつながりやすくなるのです。妊娠中も、お腹が大きくなることで骨盤や股関節への負担が増えます。その結果、下半身の循環が落ちやすくなります。整体では、こうした“女性特有の身体の変化”も含めて施術を考えていきます。

 

松江市・出雲市・米子市のみどり整体グループの考えるむくみ施術

松江市・出雲市・米子市のみどり整体グループでは、むくみを単なる“リンパの問題”とは考えていません。そこには、

・骨盤

・骨格

・筋肉

・神経

・呼吸

・生活習慣

などが深く関係していると考えています。そのため施術では、

・骨盤矯正

・股関節の調整

・背骨の動き

・呼吸の変化

・全身の連動

を大切にしています。実際に、

「脚だけじゃなく身体全体が軽い」

「呼吸しやすい」

「冷えが減った」

と言われることも少なくありません。整体とは、単に揉むことではなく、“身体が自然に循環しやすい状態”へ戻していくことでもあるのです。

 

こんな人におすすめ

・夕方になると脚がパンパンになる

・マッサージしてもすぐ戻る

・冷えやすい

・産後からむくみやすくなった

・骨盤の歪みが気になる

・デスクワークが多い

・立ち仕事で脚が重い

・呼吸が浅い気がする

・肩こりや腰痛もある

こうした方は、身体全体のバランスを見直すことで変化する可能性があります。

【患者様の声】

 

自宅でできるセルフケア

むくみ予防で大切なのは、「流れを止めないこと」です。おすすめなのは、

・軽い散歩

・深呼吸

・湯船に浸かる

・長時間同じ姿勢を避ける

・足首を動かす

ことです。特に呼吸は非常に重要です。呼吸が深くなると、身体全体の循環も変わりやすくなります。逆に、力が入りっぱなしの状態では、流れは悪くなりやすいのです。

 

最後に

むくみは、単なる“水分の問題”ではありません。そこには、

・骨盤

・骨格

・筋肉

・神経

・呼吸

・身体の緊張

など、さまざまな要素が関係しています。だからこそ整体では、“脚だけ”ではなく身体全体をみていきます。

松江市・出雲市・米子市のみどり整体グループでは、その場しのぎのマッサージではなく、「なぜむくみやすい身体になっているのか」を丁寧にみながら施術を行っています。もし今、

「むくみがずっとつらい」

「冷えやだるさもある」

「骨盤の歪みが気になる」

「マッサージで改善しない」

そんなお悩みがある方は、一度ご相談ください。身体は、整うことで自然に流れやすくなります。そして循環が変わると、毎日の軽さや過ごしやすさも変わっていくのです。

【田和山院にLINEで予約】

【春日院にLINEで予約】

【あおい院にLINEで予約】