腰痛は股関節が原因？について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市あおい整体の佐藤です。

「腰が痛いのに、病院では“異常なし”と言われた」「マッサージしてもその場しのぎでまた痛くなる」

そんな経験はありませんか？

実は、腰痛の原因が“腰”そのものではなく、“股関節”に潜んでいることが少なくありません。

今回は、松江市みどり整体・あおい整体グループの整体視点から、腰痛と股関節の深い関係について詳しく解説していきます。

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目次

1. 腰痛と股関節の関係とは？

2. 股関節が硬くなると腰に負担がかかる理由

3. 整体で見る「腰痛の本当の原因」

4. 松江市みどり整体・あおい整体グループでの実際の施術例

5. 自宅でできる股関節ケア・セルフケア方法

6. 股関節から整えることで得られる変化

7. まとめ：腰だけを見ず、体全体で整える重要性

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1. 腰痛と股関節の関係とは？

股関節は、体の中でも非常に大きな関節で、上半身と下半身をつなぐ「要（かなめ）」のような存在です。

歩く、座る、立ち上がる、寝返りをうつ――。

日常のあらゆる動作で股関節は働いています。

この股関節が硬くなったり、歪んだりすると、腰がその代償動作をしてバランスをとるようになります。

その結果、腰の筋肉が過緊張を起こし、慢性的な腰痛へとつながっていくのです。

**「腰は結果、股関節は原因」**と表現されることがあります。

つまり、腰痛がある人の多くは、腰ではなく「股関節」に問題があるということです。

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2. 股関節が硬くなると腰に負担がかかる理由

股関節の動きが制限されると、歩行時や立位時に骨盤がスムーズに動かなくなります。

本来、股関節と骨盤が協調して動くことで、腰椎への負担が分散されます。

しかし股関節が動かない状態では、その動きを腰が代償してしまうため、

腰椎の関節や筋肉が過剰に働き、結果として痛みを感じやすくなります。

特にデスクワークの方や、座り姿勢が長い方は、股関節が前方にずれて固まりやすい傾向があります。

この状態を放っておくと、腰の「反り」や「ねじれ」が強まり、慢性腰痛のループに陥ってしまうのです。

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3. 整体で見る「腰痛の本当の原因」

松江市みどり整体では、腰痛を単なる「筋肉のこり」として捉えません。

股関節、骨盤、背骨、足首、そして呼吸――。

体全体のつながりの中で、どこが本当の原因なのかを見極めます。

例えば、股関節の動きが悪い方は、呼吸も浅くなっているケースが多いです。

これは、股関節と横隔膜が筋膜で連動しているためです。

「呼吸の深さ」は、腰痛改善の重要な鍵となります。

施術では、まず骨盤と股関節のねじれを取り、呼吸が自然に入る体をつくることから始めます。

これにより、腰まわりの筋肉の緊張がやわらぎ、体全体のバランスが整っていきます。

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4. 松江市みどり整体・あおい整体グループでの実際の施術例

ある40代女性の方。

「慢性的な腰痛で、朝起きるのもつらい」とのことでご来院されました。

検査すると、腰ではなく右股関節の可動域の狭さが顕著。

骨盤も右側が開いており、足の重心も外側に偏っていました。

施術では、

• 股関節まわりの深層筋（腸腰筋・中臀筋）をゆるめる

• 骨盤のねじれを整える

• 呼吸を誘導しながら体の内側の動きを取り戻す

これらを数回行うと、腰の痛みが自然と軽減し、朝の動作も楽になりました。

本人も「腰を触っていないのに、腰が軽くなった！」と驚かれていました。

このように、原因を“腰以外”から探ることが整体の真価です。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、どの院でも「体全体のつながり」を重視した施術を行っています。

【患者様の声】

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5. 自宅でできる股関節ケア・セルフケア方法

腰痛予防のために、日常でできる股関節ケアを紹介します。

（1）股関節のゆらし運動

床に座って、両膝を立てます。

膝を左右に軽く倒して、股関節をゆるめるように動かしましょう。

1分ほどで体がポカポカしてきます。

（2）骨盤の前後ゆらぎ運動

椅子に座り、骨盤を前に倒したり、後ろに丸めたり。

腰を動かすというより、骨盤を中心に動かすのがポイントです。

（3）足首回し

意外かもしれませんが、股関節の柔軟性には足首の可動性も関係しています。

足首を回して血流を促すことで、下半身全体の動きがスムーズになります。

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6. 股関節から整えることで得られる変化

股関節が整うと、体は驚くほど軽くなります。

腰の痛みだけでなく、姿勢の安定、歩行のしやすさ、冷えやむくみの改善にもつながります。

「重心の安定が生命力の安定」とも言われます。

つまり、股関節を整えることは、生命のバランスを整えることにも通じるのです。

松江市みどり整体・あおい整体グループの施術では、体の中心軸を感じやすい体へ導き、

「疲れにくい」「眠りが深い」「呼吸が楽」といった全身の変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

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7. まとめ：腰だけを見ず、体全体で整える重要性

腰痛の原因は、必ずしも腰にあるとは限りません。

むしろ、「股関節」「骨盤」「呼吸」「姿勢」など、体全体のバランスが崩れることで生じることがほとんどです。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、

痛みのある部位を追うのではなく、「なぜそこに負担がかかったのか？」を追求します。

それが、根本改善につながる整体の考え方です。

股関節から整えることで、腰が自然にゆるみ、体全体が軽く動き出す――。

それこそが、整体の持つ「自然治癒力を引き出す力」なのです。

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腰痛でお悩みの方へ

もし今、「腰ばかりを揉んでも良くならない」と感じているなら、

次は股関節を見直してみてください。

松江市みどり整体・あおい整体グループが、あなたの体に本来備わる力を呼び覚まします。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、

あなたの体の状態に合わせた整体で、無理のない自然な改善をサポートします。

お気軽にご相談ください。🍀

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