骨盤矯正は、むくみを解消することができるのか？について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市みどり整体あおい院の廣田です。

日々の施術の中で、「足がむくみやすいんです」「夕方になると靴がきつくなる」といったお悩みを多く耳にします。特に女性に多いこの“むくみ”という症状ですが、実は【骨盤矯正】と深く関わっていることをご存じでしょうか？

今回は「骨盤矯正は、むくみを解消することができるのか？」というテーマで、整体の視点からわかりやすく、そして実用的に解説していきます。

目次

1. むくみとは何か？整体的な見方

2. 骨盤のゆがみとむくみの関係

3. 骨盤矯正によって改善するメカニズム

4. 松江市みどり整体グループでの実際の施術

5. むくみを防ぐためのセルフケア3選

6. まとめ：骨盤を整えることで、巡りも変わる

1. むくみとは何か？整体的な見方

むくみとは、体の一部に余分な水分がたまる現象です。医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、一般的には足や顔に現れることが多い症状です。

しかし整体では、むくみを「体の巡りの滞り」として捉えます。「水は気と共に巡る」とされ、呼吸や姿勢、骨格の状態が体液循環に影響を与えていると理解します。

つまり、単に水分の摂りすぎや塩分の問題ではなく、身体の内側にある“流れの乱れ”がむくみの根本的な原因だと捉えています。

2. 骨盤のゆがみとむくみの関係

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ「要（かなめ）」のような存在です。骨盤が傾いたり、開いたりしてゆがんでしまうと、股関節や膝、足首など下半身全体に負担がかかり、血流やリンパの流れが滞ります。

その結果として、

• 足が重くなる

• 靴下の跡がなかなか消えない

• 夕方になるとふくらはぎがパンパンになる

といった、典型的な“下半身のむくみ”が生じます。

特に、産後の方や長時間のデスクワークをされる方は、骨盤が開いた状態で固まりやすく、むくみやすい傾向にあります。

3. 骨盤矯正によって改善するメカニズム

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、【骨盤矯正】をただの「骨を動かす」施術とは捉えていません。

骨盤矯正を通してアプローチするのは、

• 骨盤まわりの関節の可動域

• 内臓の位置関係

• 呼吸の深さ

• 自律神経のバランス

など、多角的な視点から“流れ”を整えることを目的としています。

例えば、「丹田呼吸法」は、呼吸による横隔膜の動きを活性化させ、骨盤内の血流を改善する効果が期待されます。また、骨盤の微細な傾きの調整も、リンパの戻りを助ける要素となります。

結果として、下半身のむくみが軽減され、脚の軽さやスッキリ感を実感される方が多いのです。

4. 松江市みどり整体グループでの実際の施術

松江市みどり整体、あおい整体、出雲市みどり整骨院では、以下のような流れでむくみに対する施術を行っています。

1. 足湯で血流を促す

2. 骨盤の傾き・開き・ねじれの確認と調整

3. 脚まわりの筋膜リリース

4. 横隔膜・肋骨の柔軟性を高める調整

5. 丹田呼吸で巡りのスイッチを入れる

施術後には「足がポカポカする」「脚が軽くて歩きやすい」「むくんでいたのがすっと引いた」といった感想をいただいています。

5. むくみを防ぐためのセルフケア3選

最後に、整体師の視点からおすすめする、自宅でできるむくみ予防法を3つご紹介します。

① 骨盤まわしエクササイズ

両脚を肩幅に開き、骨盤をゆっくり円を描くように回します。左右それぞれ5回ずつ行うことで、骨盤内の巡りが良くなります。

② 丹田呼吸法（毎晩3分）

仰向けになり、へその下に手を置き、ゆっくりと吐く呼吸を意識。副交感神経が働き、むくみを流す力が高まります。

③ ふくらはぎポンプ体操

椅子に座り、かかとを上げ下げすることで、足の筋肉をポンプのように使い、リンパの流れを促進します。

6. まとめ：骨盤を整えることで、巡りも変わる

むくみは、単なる見た目の問題だけでなく、身体からの「流れが滞ってますよ」というサインでもあります。

【骨盤矯正】によって骨格を整えることは、筋肉や内臓、そして気血水の流れにまで影響を与え、結果的に“むくみ”の改善へとつながります。

松江市みどり整体、あおい整体、出雲市みどり整骨院では、整体の叡智を活かしながら、体の芯から健康になれるお手伝いをしています。

むくみが気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいね。

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