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EMSは肩こりに有効か？
こんにちは！松江市みどり整体 田和山院の金築です。
「最近CMやジムでよく見るEMSって、肩こりにも効くの？」
「座ってるだけで筋肉がつくなら、肩こりもラクになるのでは？」
こういった疑問、患者さんからもよく聞かれるようになりました。
今回は、話題のEMS（電気刺激による筋肉運動）が肩こりに本当に有効なのか？
【松江市みどり整体・あおい整体グループ】の整体的視点で、分かりやすく解説していきます。
目次
・EMSとは？
・肩こりの本当の原因とは？
・EMSは肩こり改善に役立つのか？
・整体から見る“本当のアプローチ”
・こんな方におすすめのケア方法
・最後に：筋肉を「動かす」より「整える」ことが大事
EMSとは？
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、
電気の力で筋肉を強制的に動かす機器のことです。
もともとは医療やリハビリ、スポーツ分野で用いられてきましたが、
最近では美容機器や家庭用フィットネス用品としても広く普及しています。
機器を装着しているだけで筋肉がピクピク動き、
「寝てるだけで筋トレができる！」というイメージが強く、
肩こりや腰痛にも効果があるのでは？と考える方が増えています。
肩こりの本当の原因とは？
肩こりの主な原因は、**筋肉の使いすぎではなく“使い方の偏り”や“緊張の持続”です。
具体的な原因としては
• 長時間のデスクワークによる同一姿勢
• 猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
• 呼吸の浅さ・自律神経の乱れ
• 骨盤や背骨の歪みによるバランスの崩れ
つまり、「動かしていないから肩が凝る」というよりも、
“不自然な状態で動かし続けている”ことが根本原因なんです。
EMSは肩こり改善に役立つのか？
EMSで肩や肩甲骨まわりの筋肉を電気で刺激すれば、
一時的に血流がよくなり、スッキリした感覚が得られることはあります。
ですが、根本的な改善という視点では…
● 限界があります
なぜならEMSは、筋肉を外から無理に動かしているだけで、
・姿勢の改善
・呼吸の質の向上
・骨格バランスの調整
といった「肩こりの原因そのもの」には働きかけていないからです。
整体から見る“本当のアプローチ”
私たちは肩こりを、単に「筋肉を動かせばよい問題」とは捉えません。
むしろ、肩に負担がかかる「原因の連鎖」を解きほぐしていくことが大切です。
例えばこんな施術を行います：
1. 骨盤や背骨のゆがみを整え、体の軸を正す
2. 肋骨や肩甲骨の動きを引き出し、呼吸を深める
3. 首・肩・背中の緊張を、手技で優しくゆるめる
4. 日常動作や姿勢のクセを見直し、再発予防へつなげる
こうした全身的なアプローチを行うことで、
筋肉が“自然にゆるむ状態”をつくり、肩こりが根本から改善していくのです。
こんな方におすすめのケア方法
・EMSを使っても肩こりがぶり返す
・デスクワーク中に肩が重くなる
・マッサージは気持ちいいけど効果が長続きしない
・姿勢が悪いと自覚している
・呼吸が浅くなりがちで疲れやすい
そんな方には、整体によるバランス調整と、呼吸や動きの質の見直しがぴったりです。
最後に：筋肉を「動かす」より「整える」ことが大事
EMSはあくまで“補助的な刺激”であり、
肩こりの本質的な改善には向いていません。
本当に大切なのは、筋肉が緊張せずに自然に働ける「状態」をつくること。
そのためには、姿勢・骨格・呼吸・生活習慣をトータルで整える整体的なアプローチが有効です。
肩こりに長年悩まれている方は、ぜひ一度、
【松江市みどり整体・あおい整体グループ】で、
“あなたの体の声”に耳を傾けてみてください。
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