坐骨神経痛の原因とは？整体の視点から徹底解説！について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市あおい整体の石原です。

「お尻から足にかけてピリッと痛む…」

「長時間座っていると、腰から太ももにかけてジンジンする…」

そんな経験はありませんか？もしかするとそれは坐骨神経痛かもしれません。

今回は、整体の視点から「坐骨神経痛の原因」について、わかりやすく、そして深く掘り下げて解説していきます。

【松江市みどり整体・あおい整体グループ】として、これまで多くの坐骨神経痛の患者さまを施術してきた実績をもとに、皆さまのヒントになる情報をお届けします。

目次

1. 坐骨神経痛とは？

2. 一般的に言われる原因とその落とし穴

3. 整体から見た坐骨神経痛の本当の原因

4. 当院での具体的な施術内容

5. 体の「ゆがみ」や「動きの悪さ」が痛みを生む理由

6. 日常生活でできるセルフケア

7. まとめ：原因を知ることが、改善への第一歩

1. 坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、時に足先にまで広がる痛みやしびれを指します。

これは「病名」ではなく、「症状の名前」です。

よく知られているのは以下のような状態です：

• 腰椎椎間板ヘルニア

• 脊柱管狭窄症

• 梨状筋症候群

しかし、実際に画像診断で異常が見つかっても、痛みと一致しないケースが多々あります。

つまり、「見える原因」だけでは説明できないことが多いのです。

2. 一般的に言われる原因とその落とし穴

整形外科的な観点では、坐骨神経痛の原因として「神経の圧迫」がよく挙げられます。

しかし、整体では、もっと深い「からだの動きの崩れ」や「生活習慣」が影響していると考えます。

たとえば：

• 長時間同じ姿勢でいること

• 体の左右バランスの崩れ

• 無意識な緊張による深部筋のこわばり

これらはレントゲンにもMRIにも映りません。

しかし、日常のなかで積み重なることで、坐骨神経に負担をかけてしまうのです。

3. 整体から見た坐骨神経痛の本当の原因

整体では、坐骨神経痛を単なる「神経痛」としてはとらえません。

むしろ「体の流れの滞り」として見ていきます。

特に多い原因は以下の3つです：

1. 骨盤の傾き・ズレ
   
   　→ 坐骨神経の出入り口を圧迫するため、腰〜脚にかけて痛みやしびれが出ます。

2. 腹部の硬さと呼吸の浅さ
   
   　→ 深層筋や内臓周囲の緊張が腰に影響を及ぼし、神経の通り道を狭めてしまいます。

3. 足首・股関節の使い方の癖
   
   　→ 地面からの衝撃がうまく逃げず、坐骨神経への負担が増します。

整体では、これらの「力の流れ」を整えることで、神経痛を自然と和らげていきます。

4. 当院での具体的な施術内容

【松江市みどり整体・あおい整体グループ】では、以下のようなアプローチで坐骨神経痛に対応しています。

骨盤調整

骨盤の傾き・ねじれを取り除くことで、坐骨神経の通り道を確保します。

腹部・腰部の緊張緩和

腹筋群や腰部深層筋の硬さをゆるめ、腰椎や神経への負担を軽減します。

足首・股関節の連動改善

脚の動き方や歩き方の偏りを整え、体全体のバランスを取り戻します。

呼吸のアドバイス

腹式呼吸を取り入れながら、深部のリズムを整えて体の安定性を高めていきます。

実際の患者さんからは、「階段が楽になった」「朝のこわばりが減った」などの声をいただいています。

5. 体の「ゆがみ」や「動きの悪さ」が痛みを生む理由

私たちの体は、部分ではなく全体で動いているということをご存じでしょうか？

たとえば：

• 肩の高さの左右差

• 目線の偏り

• 呼吸の浅さ

これらが組み合わさると、骨盤〜脚にかけての動きにも影響を与えます。

つまり「坐骨神経痛」は、全身のアンバランスから来る現象の一つともいえるのです。

ある古い整体の考え方では、「痛みは動きの代償として現れる」とされていました。

現代で言えば、「動かなくなったところを他がかばっている」結果として、神経に圧がかかってしまうのです。

6. 日常生活でできるセルフケア

整体で整えるだけでなく、日々の生活でも体のケアをしていくことが大切です。

骨盤を整えるゆらし運動（毎日1分）

1. 椅子に浅めに座り、背筋を軽く伸ばします

2. 骨盤を前後にゆっくり10回ほど動かします

3. 無理せず、心地よい範囲で行いましょう

この運動により、骨盤周りの筋肉がゆるみ、神経圧迫の軽減に役立ちます。

お腹を温める & 深呼吸習慣

・カイロや湯たんぽで下腹部を温める

・3秒吸って6秒吐く腹式呼吸を1日5分

これらにより、体の緊張が緩み、痛みが出にくい体に近づきます。

7. まとめ：原因を知ることが、改善への第一歩

坐骨神経痛は、「神経が悪い」「加齢のせい」と片付けられがちですが、実は日々の姿勢や使い方が深く関わっていることが多いのです。

整体では、からだ全体を観察し、見えない「動きの偏り」や「内側のこわばり」を丁寧に読み取っていきます。

私たち【松江市みどり整体・あおい整体グループ】では、その場しのぎではなく、根本改善を目指した施術を行っています。

「薬に頼らず改善したい」

「体の声を聞きながら整えていきたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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