産後骨盤矯正はどんなやり方があるのか？

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産後骨盤矯正はどんなやり方があるのか？ 2025年6月9日

産後骨盤矯正はどんなやり方があるのか？

〜季節と体に寄り添う、松江市あおい整体からのご提案〜

こんにちは！松江市あおい整体の石原です。

6月に入り、梅雨の湿気や気温の変動で体調を崩される方が増えてきました。特に産後のお母さんたちにとっては、気圧の変化や湿度、冷えによって体がだるくなったり、腰や骨盤周りに違和感を感じやすい時期です。

今回は、そんな季節の変わり目にあわせて

「産後骨盤矯正はどんなやり方があるのか？」

というテーマでお話していきます。

当院【松江市みどり整体・あおい整体グループ】では、産後の女性に特化したやさしい整体を提供しており、これまで多くのお母さんたちが笑顔を取り戻してきました。

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この記事では：

季節による体の変化と産後骨盤矯正の関係
代表的なやり方と当院でのアプローチ
ご自宅でできるセルフケア

これらをわかりやすくお伝えしていきます。

🌿 産後の骨盤はなぜゆがむ？

出産時、骨盤はホルモンの作用で大きく開きます。靭帯や関節が緩むことで赤ちゃんの通り道が確保されますが、産後すぐに元に戻るわけではありません。

特に産後1〜3ヶ月の間は骨盤が非常に不安定。

抱っこや授乳での姿勢が偏ることで、左右のバランスが崩れ、腰痛や恥骨痛、股関節の違和感が出やすくなります。

そのままにしておくと、疲労や冷え・むくみといった全身の不調につながることも。

☀️ 季節の変化と体のリズム

6月は「湿度」が体に影響を与える時期。

水はけが悪くなる＝体の排出機能が鈍ることで、骨盤にも“重さ”や“詰まり”を感じやすくなります。

整体の伝統的な理論では、季節により内臓や筋肉、骨格の反応が変化するとされます。

この時期の施術では、「抜く」「緩める」「深く整える」といった対応が特に有効です。

【松江市みどり整体・あおい整体グループ】では、季節と体の自然なリズムに合わせた“その人のタイミング”を重視しています。

🔍 産後骨盤矯正のやり方とは？

【産後骨盤矯正】のやり方は一つではありませんが、当院では以下のようなアプローチを取っています

骨盤周囲の筋肉の緊張を緩める（特に臀部・腹部）
関節を微調整して無理のないバランスを作る
呼吸と連動しながら“骨盤の開閉”のリズムを整える

ポイントは「骨盤だけ」に固執しないこと。

背骨や足首、胸の開き具合なども連動して整えることで、結果的に骨盤も自然な位置に戻っていきます。

やり方はソフトで優しく、バキバキするような矯正は行いません。

体の“内側から整える感覚”を大事にしています。

🏡 ご自宅でできるセルフケア

産後は整体だけでなく、日々のセルフケアも大切な要素です。

🔹簡単にできるケア例

夜寝る前に仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す「骨盤ワイパー」運動
骨盤を閉める、【みどり整体秘伝のスクワット】
靴下や腹巻きなどで**“足元を冷やさない”習慣**

特にこの時期は、冷やしすぎず、温めすぎずの調整感覚が大事です。

呼吸を整えることも、骨盤周りの緊張を自然にゆるめる効果があります。

📌 まとめ：季節と向き合う産後ケアを

「産後骨盤矯正のやり方」は一通りの“型”があるわけではなく、

その方の状態・その日の体調・その季節に合わせたアプローチが最も重要です。

【松江市みどり整体・あおい整体グループ】では、

一人ひとりの体に向き合いながら、自然に整う力を引き出す整体を大切にしています。

この梅雨の季節。

空の重さや湿気と一緒に、心と体も沈みがちなときこそ、骨盤を整えることが“自分に戻る”一歩になります。

ぜひ、産後の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談くださいね。

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