ギックリ腰と冷えの関係性について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市みどり整体 田和山院の金築です。

「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に腰がギクッと…」
「寒い日に限って腰が痛くなる」
「慢性的に腰が冷えてる感じがする」
そんな経験、ありませんか？

実はこれ、「冷え」がぎっくり腰を引き起こす大きな原因になっていること、ご存じでしたか？

今回は、**整体の視点から見た“冷えとぎっくり腰の関係性”**について、そして【松江市みどり整体・あおい整体グループ】がどのようにアプローチしているのかを解説していきます。

目次

・ぎっくり腰とは？
・整体から見た「冷え」がぎっくり腰を引き起こす理由
・松江市みどり整体・あおい整体グループの整体アプローチ
・整体は「体の声を聴く施術」
・こんな方におすすめです
・最後に：ぎっくり腰は“体からのサイン”です

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は医学的には「急性腰痛」とも呼ばれ、
ある日突然、腰が激しく痛くなり、動けなくなる状態です。

多くの方が「重たい物を持ち上げたから」「姿勢が悪かったから」と思われがちですが、
実はその背景には**“冷え”による筋肉・関節・内臓の緊張や不調**が関わっているケースがとても多いのです。

整体から見た「冷え」がぎっくり腰を引き起こす理由

1. 筋肉が冷えてこわばる

冷えると、筋肉は縮こまり、柔軟性が失われます。
特に腰は身体の中心部にありながら、冷気の影響を受けやすい部位。

硬くなった筋肉が、急な動作に対応しきれずに傷んでしまう。
これが「冷えが原因のぎっくり腰」の大きなメカニズムです。

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2. 血流の悪化と疲労物質の滞り

冷えは血管を収縮させ、筋肉内の血行を妨げます。
その結果、疲労物質や老廃物が排出されにくくなり、
筋肉が回復しづらい＝慢性的にダメージが蓄積した状態になります。

そこにちょっとした動作やストレスが加わると、
限界を超えた筋肉が「ギクッ」と悲鳴をあげるのです。

3. 内臓の冷えによる骨盤バランスの乱れ

冷えは筋肉だけでなく、内臓の動きにも影響します。
特に腸や子宮（女性の場合）が冷えると、骨盤内の血流や筋肉の緊張バランスが崩れます。

骨盤がゆがむことで背骨や腰椎にかかる負担が増し、
結果としてぎっくり腰を引き起こす下地がつくられるのです。

松江市みどり整体・あおい整体グループのアプローチ

当グループでは、ぎっくり腰を「その場しのぎで和らげる」のではなく、
冷えや体の歪み、緊張の背景までしっかり解いていく施術を大切にしています。

1. 骨盤と背骨の調整で、全体のバランスを整える

骨盤や腰椎のゆがみを整えることで、
腰にかかる過剰な負担を軽減します。
また、骨盤が安定すると血流も改善され、冷えによる悪循環を断ち切る土台が整います。

2. 深い呼吸を取り戻す「呼吸の整体」

調息整体の考えをもとに、横隔膜や肋骨、腹部の動きを引き出す施術を行います。
しっかり息が吐ける身体になると、内臓が温まり、自律神経も整って、筋肉が自然とゆるみやすくなるのです。

3. お風呂・食事・姿勢などの生活アドバイスも重視

ぎっくり腰の再発を防ぐためには、施術だけでなく日常生活の中での冷え対策も重要です。
当院では、入浴法や冷えにくい歩き方、呼吸体操など、日常でできるケアも丁寧にお伝えしています。

整体は「体の声を聴く施術」

ぎっくり腰になった時、私たちは「腰を揉めばいい」とは考えません。
むしろ、腰は「最後に出たサイン」にすぎないと捉えます。

・なぜ腰に負担が集中したのか？
・どの部分が冷えていたのか？
・その方の体にとって何が必要だったのか？

こうした視点から、体の声を聴き、施術を組み立てていくのが私たちの整体です。

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こんな方におすすめです

・季節の変わり目や寒い日に腰が痛くなる
・毎年、冬になるとぎっくり腰を起こす
・カイロや湯たんぽが手放せない
・整体に通っても再発を繰り返している
・朝起きた時、腰が固まっている感じがする
・骨盤のゆがみや姿勢の悪さを感じている

最後に：ぎっくり腰は“体からのサイン”です

ぎっくり腰は「突然」のように思えて、実はじわじわと体に蓄積した冷えやゆがみの結果です。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、
その背景にある冷えや生活習慣、姿勢のクセまで含めて、からだの本来のバランスを取り戻す施術を行っています。
「何度も繰り返すぎっくり腰を、今年こそ卒業したい」
そう感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

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