産後の骨盤矯正について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市あおい整体の守屋です。

出産後、骨盤の歪みや体型の変化に悩むお母さんは多いのではないでしょうか？

「産後の骨盤矯正をしたほうがいいの？」

「どのような効果があるの？」

このような疑問をお持ちの方に向けて、この記事では産後の骨盤矯正の必要性や整体院で受けられる施術について詳しく解説します。

この記事を読むことで、産後の骨盤矯正のメリットや適切なタイミングが分かり、より健康的な産後生活を送るための知識を得ることができます。特に、腰痛や体型の崩れに悩んでいるお母さんに読んでいただきたい内容です。

産後の骨盤矯正とは？

産後の骨盤矯正とは、出産によって開いたり歪んだりした骨盤を正しい位置に戻す施術のことです。妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤周りの関節や靭帯が緩みます。この作用により、出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくなりますが、産後も骨盤が開いたままになってしまうことがあります。

骨盤の歪みを放置すると、以下のような不調が現れる可能性があります。

• 腰痛や股関節痛：骨盤の位置がずれることで、腰や股関節に負担がかかる。

• 体型の崩れ：骨盤の歪みが内臓の位置にも影響し、お腹が出やすくなる。

• 代謝の低下：血流が悪くなることで、冷えやむくみの原因になる。

これらの不調を予防し、健康的な体を取り戻すために、産後の骨盤矯正が重要です。

産後の骨盤矯正を始める適切なタイミング

産後の骨盤矯正は、 産後の間 に始める３週目から６週目の間が理想的です。この時期は骨盤がまだ柔らかく、矯正の効果が出やすいとされています。ただし、帝王切開を経験した方や体調が安定していない場合は、無理をせず体調を優先することが大切です。

また、産後6ヶ月を過ぎても骨盤矯正を受けることは可能ですが、この頃になると骨盤が固まり始めるため、施術の効果を得るには時間がかかることがあります。なるべく早めに整体院での施術を受けることをおすすめします。

整体院で受けられる産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を専門とする整体院では、手技を中心とした施術で骨盤の歪みを整えます。松江市あおい整体では、みどり整体グループの施術として 野口整体 の技法を取り入れ、骨盤の歪みを根本から改善していきます。

整体院での施術は、以下のような流れで行われます。

1. カウンセリングと姿勢分析

まずは、産後の体調やお悩みについて詳しくヒアリングを行い、骨盤の状態をチェックします。歩き方や立ち方のクセなども分析し、施術内容を決定します。

2. 骨盤の調整

骨盤周りの筋肉や関節を手技で優しくほぐし、歪みを整えていきます。ゴリゴリ押したり、無理に矯正するのではなく、自然な動きを取り戻すことを重視しています。

3. 筋肉のバランス調整

骨盤だけでなく、背中や股関節、脚の筋肉のバランスも整え、全身の歪みを改善します。これにより、正しい姿勢を維持しやすくなります。

4. 産後の生活アドバイス

施術後は、日常生活での注意点や体に負担をかけない姿勢の取り方などをアドバイスします。特に育児中は、赤ちゃんの抱っこや授乳の姿勢が骨盤の歪みに影響を与えるため、正しい動作を身につけることが大切です。

産後の骨盤矯正のメリット

産後の骨盤矯正を受けることで、以下のようなメリットが期待できます。

1. 腰痛や肩こりの改善

骨盤の歪みが原因で起こる腰痛や肩こりが軽減されます。産後の育児では、長時間の抱っこや授乳で体に負担がかかるため、骨盤のバランスを整えることで痛みが和らぎます。

2. 体型の引き締め

骨盤が正しい位置に戻ることで、内臓の位置も正常になり、ぽっこりお腹の改善やヒップアップの効果が期待できます。産後、体型が戻りにくいと感じる方には特におすすめです。

3. 代謝アップと冷え・むくみの改善

骨盤の歪みが整うことで血流がスムーズになり、基礎代謝が向上します。これにより、冷えやむくみの解消にもつながります。

4. 姿勢の改善

骨盤のバランスが整うことで、猫背や反り腰が改善され、全身の姿勢が美しくなります。正しい姿勢を保つことで、肩こりや腰痛の予防にもなります。

産後の骨盤矯正は整体院での施術がおすすめ

整体院での産後の骨盤矯正は、プロの手技によって安全かつ効果的に行われます。自分でストレッチやエクササイズを試しても改善しない場合は、専門家の施術を受けることでより早く改善が期待できます。

また、骨盤の歪みは個人差があるため、自分に合った矯正方法を見つけることが大切です。松江市あおい整体では、お一人お一人の体の状態に合わせた施術を提供し、産後の健康をサポートしています。

まとめ

産後の骨盤矯正は、腰痛の改善や体型の引き締めに効果的であり、育児中の負担を軽減するためにも重要です。産後1〜6ヶ月の間に整体院での施術を受けることで、より効果的な矯正が期待できます。

整体院での施術を受けることで、骨盤の歪みを根本から改善し、産後の不調を軽減できます。産後の体調や体型に不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、松江市のあおい整体にお気軽にご相談ください。