ねこ背、姿勢について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは👋

🍀松江市みどり整骨院です🍀

🌿今回は、『ねこ背や姿勢』についてのブログを更新していきたいと思います

ねこ背とは、背中が丸まり、肩が前に傾いている状態のことを指します😿

ねこ背の人に起こりやすい症状としましては

①背中や首の痛み

②肩こり

③頭痛

④呼吸困難

⑤消化不良

⑥不眠症

などの例があります😣

長時間の座りっぱなしや、身体を前かがみにする、デスクワークやスマートフォン📱の使用、テレビ📺やパソコン💻を見ることなどが挙げられます👀💡

また、筋肉や頭の緊張、体の柔軟性の低下も、ねこ背を引き起こす要因となります。

ねこ背や姿勢の悪化は、現代社会でよく見られる悩みの一つです😩

特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えるにつれて、ねこ背や姿勢の悪化が年々増えてきています

正しい姿勢を保つことは、健康な身体を維持する上で非常に重要であると言えます。💪

では、ねこ背の方の身体的特徴は、

①上部胸椎（Ｔｈ１〜Ｔｈ５がメイン）が頭に引っ張られて上に上がり肩が巻き込む

②Ｔｈ８が硬直し飛び出すことで、背中が丸くなる

③長時間のストレスや疲労により、筋肉が緊張する

④頭の緊張により肩が上がり背中が丸くなる

⑤骨盤が歪み、身体のバランスが悪くなる

⑥目の使いすぎにより、右骨盤が下がる

などが挙げられます😣

正常な姿勢と比較すると、頭が前に出ているために首や肩に負担がかかり、背骨や背中の筋肉にも不必要なストレスがかかります。

この状態が長時間🕰️続くと、慢性的な腰痛や肩こり、頭痛などの問題が引き起こされます。

ねこ背を改善するためには、正しい姿勢の習慣化や骨盤矯正などが重要です👍

ねこ背改善のための具体的な方法は、

①姿勢の改善

②骨盤矯正

③頭の緊張を緩める

④ 胸椎８番（Ｔｈ８）を緩める

⑤右骨盤をあげる

などがあります👍

最後に、ねこ背や姿勢が気になる皆様へ

ねこ背や姿勢の悪化は、放置すると慢性化する可能性があります😱

当院では日常生活での姿勢や習慣の見直し、そして必要に応じて体操やストレッチの指導、良い姿勢を取り戻せるよう整体調整していきます💪

ねこ背を気にされる方が非常に増えてきているため、対処は出来るだけ早い方が理想的ですので、早めに施術を受けられることをおすすめします🕑

島根県松江市のみどり整体 田和山院ではマッサージや骨盤矯正などその方に合った調整方法で施術させていただきます。

みどり整骨院

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