腰痛で足が痺れる原因は坐骨神経痛？

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腰痛で足が痺れる原因は坐骨神経痛？ 2025年11月21日

腰痛で足が痺れる原因は坐骨神経痛？

こんにちは！松江市みどり整体田和山院の多々納です。

「腰が重だるい…」

「足までしびれて歩きにくい…」

こんなお悩みをお持ちの方、実は“坐骨神経痛”が原因かもしれません。腰痛と足のしびれが同時に出ると、日常生活にも大きな支障をきたしてしまいます。今回は【腰痛で足がしびれる原因は坐骨神経痛なのか？】というテーマを、整体の視点から詳しく解説していきます。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛は病名ではなく「症状名」です。

腰から骨盤を通り、お尻から太もも・ふくらはぎ・足先に伸びる「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで、痛みやしびれが出る状態を指します。

代表的な原因には、

• 椎間板ヘルニア

• 脊柱管狭窄症

• 梨状筋症候群

• 骨盤のゆがみや姿勢不良

などがあります。

腰痛椎間板ヘルニアでお悩みの方

脊柱管狭窄症でお悩みの方

腰痛と坐骨神経痛の関係

腰痛は腰の筋肉や関節の不調によって起こりますが、症状が進むと神経を巻き込み「足のしびれ」を伴うことがあります。

• 腰痛だけ → 筋肉や関節が主な原因

• 腰痛＋足のしびれ → 坐骨神経痛の可能性が高い

特に長時間のデスクワークや立ち仕事を続けている方は、腰や骨盤に負担が蓄積しやすく、坐骨神経痛を発症しやすい傾向にあります。

腰痛でお困りの方

整体でのアプローチ

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、原因をしっかり見極めたうえで以下のような施術を行います。

• 骨盤・背骨の調整

　神経への圧迫を減らし、全身のバランスを整えます。

• 梨状筋や腰回りの筋肉の緊張を緩和

　お尻の筋肉が硬くなると坐骨神経を圧迫するため、やさしくゆるめます。

• 呼吸を深める整体

　自律神経を整え、体の緊張を根本から和らげます。

「松江市みどり整体」「出雲市みどり整骨院」「あおい整体グループ」では、強い刺激を避け、安心して受けられるソフトな施術を大切にしています。

自宅でできるセルフケア

整体と併せて、自宅でのケアも重要です。

• 軽いストレッチ：お尻の筋肉をほぐすことで神経圧迫を防ぐ

• 正しい座り方：骨盤を立てて背筋を伸ばす

• 入浴や足湯：血流を促進して筋肉の緊張を緩和

無理のない範囲で続けることで、症状の悪化を防ぐことができます。

まとめ

腰痛で足にしびれが出る場合、坐骨神経痛の可能性が高いです。原因は筋肉や骨格のアンバランスからくることが多く、放置すると慢性化してしまうこともあります。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、整体による根本改善を目指し、腰痛や足のしびれでお困りの方をサポートしています。

「もしかして坐骨神経痛かも？」と思ったら、我慢せずにご相談ください。体のバランスを整えることで、快適な生活を取り戻すお手伝いができます。

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