肩が痛い｜松江市で口コミ800件以上のみどり整体グループ

肩が痛い

【もくじ】

肩が痛い原因｜島根県松江市のみどり整体グループ
肩が痛い状態を放置すると？｜島根県松江市のみどり整体グループ
肩が痛い時に考えられる疾患｜島根県松江市のみどり整体グループ
肩が痛い時にやってはいけないこと｜島根県松江市のみどり整体グループ
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肩が痛い原因｜島根県松江市のみどり整体グループ

肩の痛みの原因はさまざまですが、主に以下のようなものが考えられます。

1. 姿勢の乱れ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や巻き肩になっていませんか？姿勢が悪いと肩周りの筋肉に負担がかかり、痛みの原因になります。

2. 肩周辺の筋肉の硬直
運動不足や長時間同じ姿勢を続けることで、肩周りの筋肉が硬くなり血流が悪化します。その結果、肩の可動域が狭くなり、痛みを感じることがあります。

3. 肩関節や靭帯の炎症
加齢や過度な動作によって肩関節の周りに炎症が起こることがあります。四十肩・五十肩などはその典型的な例です。

4. 内臓の不調による影響
胃や肝臓の不調が肩の痛みとして現れることもあります。特に右肩の痛みが続く場合、内臓の影響も疑う必要があります。

肩が痛い状態を放置すると？｜島根県松江市のみどり整体グループ

痛みがあっても、「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、次のようなリスクがあります。

・肩の可動域が狭くなる
　→ 腕が上がらなくなり、日常動作が不自由になる

・慢性的な痛みが続く
　→ 炎症が進行し、夜間痛がひどくなる

・反対側の肩や背中にも影響が出る
　→ 痛みをかばうことで、反対側の肩や首、腰に負担がかかる

肩の痛みは初期の段階で適切なケアをすることが重要です。

肩が痛い時に考えられる疾患｜島根県松江市のみどり整体グループ

肩の痛みは、以下のような疾患が原因で起こることがあります。

・四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）
　肩の関節周囲の炎症により、腕を動かすと痛みが出る

・腱板損傷
　肩の筋肉（腱板）が傷つき、腕を上げると強い痛みを感じる

・石灰沈着性腱板炎
　腱板にカルシウムが沈着し、急激な痛みが発生する

・関節リウマチ
　関節に炎症が起こり、左右両方の肩に痛みが出る

これらの疾患は、適切な対処をしないと悪化する可能性があります。

肩が痛い時にやってはいけないこと｜島根県松江市のみどり整体グループ

肩に痛みがあるときに、間違った対処をすると症状が悪化することがあります。特に、次のような行動には注意が必要です。

1. 無理にストレッチをする
肩の痛みを和らげようと、強引にストレッチをすると炎症が悪化することがあります。痛みが強い場合は無理に動かさず、まずは安静にすることが大切です。

2. 長時間同じ姿勢を続ける
デスクワークやスマホ操作で肩がこわばると、痛みが強くなります。適度に姿勢を変えたり、軽く肩を動かすことを心がけましょう。

3. 重い荷物を片方の肩だけで持つ
ショルダーバッグなどを片方の肩だけにかけると、肩の負担が増します。リュックなど両肩でバランスよく持つ工夫をしましょう。

肩が痛い時に自分でできる対処法

痛みを軽減するために、自宅でできる簡単な対処法を紹介します。

1. 肩をホットタオルで温める
冷えが原因で筋肉が硬くなっている場合は、肩をホットタオルで温めると血流が改善し痛みが和らぎます。

2. 姿勢を意識する
猫背や巻き肩にならないよう、正しい姿勢を意識しましょう。デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩が前に出すぎないように注意します。

3. 適度に肩を動かす
じっとしていると肩周りの血流が悪くなります。無理のない範囲で肩を回したり、軽い運動を取り入れましょう。

4. 睡眠時の姿勢を整える
寝るときの枕の高さが合っていないと、肩に負担がかかることがあります。低すぎず高すぎない枕を選び、肩に余計な圧がかからないようにしましょう。

執筆者：
みどり整体グループ代表作野卓史

私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整体グループ5店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。

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