肘が曲げづらい｜松江市で口コミ800件以上のみどり整体グループ

肘が曲げづらい

【もくじ】

肘が曲げづらい原因｜島根県松江市のみどり整体グループ
肘が曲げづらい状態を放置すると？｜島根県松江市のみどり整体グループ
肘が曲げづらい時に考えられる疾患｜島根県松江市のみどり整体グループ
肘が曲げづらい時にやってはいけないこと｜島根県松江市のみどり整体グループ
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肘が曲げづらい原因｜島根県松江市のみどり整体グループ

肘の可動域が制限される原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。

1. 使いすぎや負担の蓄積
・スポーツや仕事で同じ動作を繰り返すことで、肘の筋肉や腱に負担がかかり、動かしづらくなることがあります。

2. 関節の炎症や変性
・肘関節に炎症が起こると、腫れや痛みとともに可動域が制限されることがあります。

3. 筋肉や腱の柔軟性の低下
・加齢や運動不足により、筋肉や腱が硬くなると、スムーズな動きが妨げられます。

4. 神経の圧迫や異常
・肘周辺には多くの神経が通っており、圧迫や損傷によって動きが悪くなることがあります。

5. 外傷や過去のケガの影響
・骨折や脱臼などのケガをしたことがある場合、関節が正常に動かなくなることがあります。

肘が曲げづらい状態を放置すると？｜島根県松江市のみどり整体グループ

肘の動きに制限がある状態を放置すると、次のようなリスクが考えられます。

・関節の可動域がさらに狭くなる
放置すると関節の硬さが進行し、曲げる動作がより困難になります。

・痛みや違和感が悪化する
初期の違和感をそのままにしていると、慢性的な痛みにつながることがあります。

・日常生活に支障をきたす
食事や洗顔、着替えなどの動作がスムーズにできなくなり、不便を感じることが増えます。

・他の関節や筋肉に負担がかかる
肘をかばって動作をすることで、肩や手首に負担がかかり、別の部位に痛みが出る可能性があります。

肘が曲げづらい時に考えられる疾患｜島根県松江市のみどり整体グループ

肘の可動域が制限される原因には、以下のような疾患が関係している可能性があります。

1. 関節拘縮（かんせつこうしゅく）
・長期間動かさないことで関節が硬くなり、肘の曲げ伸ばしが難しくなります。

2. 変形性肘関節症
・加齢や長年の負担により、肘の軟骨がすり減ることで関節がスムーズに動かなくなります。

3. 肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）
・肘の内側を通る神経が圧迫されることで、腕や指にしびれが出たり、動かしにくくなったりすることがあります。

4. 滑膜炎（かつまくえん）
・関節内の滑膜に炎症が起こることで、腫れや痛みとともに可動域が制限されます。

肘が曲げづらい時にやってはいけないこと｜島根県松江市のみどり整体グループ

肘の動きが悪いときに間違った対応をすると、症状が悪化する可能性があります。以下の行動には注意しましょう。

・無理に曲げ伸ばしを繰り返す
痛みや違和感がある状態で無理に動かすと、炎症が悪化することがあります。

・長時間同じ姿勢で過ごす
動かさないままでいると、関節が硬くなり、さらに曲げづらくなります。

・過度なストレッチやマッサージをする
強い力でのストレッチやマッサージは、筋肉や腱を痛める原因になります。

・重いものを持つ・支える
肘に負担がかかる動作を続けると、さらに動きが悪くなる可能性があります。

肘が曲げづらい時に自分でできる対処法

肘の可動域を取り戻すために、自宅でできるケアを紹介します。

1. 肘をできるだけ安静にする
・痛みや違和感がある場合は、無理に動かさず、できるだけ肘を休めるようにしましょう。

2. 軽いストレッチを取り入れる
・痛みが落ち着いてきたら、肘や腕のストレッチを行い、柔軟性を高めることが大切です。無理のない範囲でゆっくり行いましょう。

3. 姿勢や日常動作を見直す
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと肘に負担がかかるため、こまめに姿勢を変えたり、腕の位置を調整することが重要です。

4. 温めて血行を促す
・慢性的な症状の場合、ホットタオルや肘湯で温めると、血流が改善しやすくなります。

執筆者：
みどり整体グループ代表作野卓史

私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整体グループ5店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。

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