足の甲がつる｜松江市で口コミ800件以上のみどり整体グループ

足の甲がつる

【もくじ】

足の甲がつる/つりやすい原因｜島根県松江市のみどり整体グループ
足の甲がつる/つりやすい状態を放置すると？｜島根県松江市のみどり整体グループ
足の甲がつる/つりやすい時に考えられる疾患｜島根県松江市のみどり整体グループ
足の甲がつる/つりやすい時にやってはいけないこと｜島根県松江市のみどり整体グループ
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足の甲がつる/つりやすい原因｜島根県松江市のみどり整体グループ

足の甲がつるのは、さまざまな要因が関係していることが多いです。

1. 血流の滞り
足の甲には細かい血管が多く、血流が滞ると筋肉の働きが悪くなり、けいれんを起こしやすくなります。冷えや長時間同じ姿勢を続けることが原因になりやすいです。

2. 筋肉の疲労と硬直
長時間の立ち仕事や歩行、運動後の疲れが蓄積すると、足の甲の筋肉が緊張しやすくなります。特に姿勢が悪かったり、片側の足ばかりに負担をかけると、筋肉のバランスが崩れてつりやすくなります。

3. 足のアーチの崩れ（偏平足・ハイアーチ）
足の甲のアーチが正常な形を保てていないと、甲の部分に負担がかかりやすくなります。偏平足やハイアーチの人は、筋肉の使い方が偏り、甲の筋肉が緊張しやすくなります。

4. 水分・ミネラル不足
体内の水分やミネラル（マグネシウム・カリウム・ナトリウムなど）が不足すると、筋肉の収縮・弛緩がスムーズに行われず、けいれんが起こりやすくなります。特に汗をかきやすい環境では注意が必要です。

5. 靴による影響
サイズが合わない靴や、甲を圧迫するデザインの靴を履くことで、血流が悪くなり、筋肉がこわばることがあります。

足の甲がつる/つりやすい状態を放置すると？｜島根県松江市のみどり整体グループ

足の甲が頻繁につるのを放置すると、次のような影響が出る可能性があります。

✔ 筋肉の柔軟性が低下
常に筋肉がこわばることで、歩行時に違和感を感じたり、疲れやすくなります。

✔ 歩行のバランスが崩れる
無意識のうちに足をかばう歩き方になり、膝や腰に負担がかかることがあります。

✔ 神経の影響が出る可能性
血流の悪化が続くと、神経の働きにも影響し、しびれや違和感を感じることがあります。

足の甲がつる/つりやすい時に考えられる疾患｜島根県松江市のみどり整体グループ

頻繁に足の甲がつる場合、以下のような疾患が関係していることがあります。

⚪︎足根管症候群（神経の圧迫によるしびれや痛み

⚪︎末梢神経障害（血流障害や神経異常が原因）

⚪︎足底筋膜炎（足裏の筋膜の緊張が影響する）

⚪︎動脈硬化による血行不良（血管が狭くなり循環が悪化する）

痛みやしびれを伴う場合は、早めに専門家に相談することが大切です。

足の甲がつる/つりやすい時にやってはいけないこと｜島根県松江市のみどり整体グループ

足の甲がつった際に、次のような行動は避けた方が良いです。

× 無理に伸ばす（急激に筋肉を伸ばすと痛みが悪化することがある）

× 急に冷やす（冷やしすぎると血流がさらに悪化し、筋肉が硬直する）

× 強く押したり揉む（適度なマッサージは有効ですが、強く押しすぎると逆効果になることがあります）

× 合わない靴を履く（圧迫が続くと血流が悪くなり、つりやすい状態が続く）

足の甲がつる/つりやすい時に自分でできる対処法

足の甲のつりを予防・改善するために、以下の対策を試してみましょう。

✔ 足を温める
お風呂でしっかり温めることで、血流が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。

✔ ストレッチや軽いマッサージを行う
足の指を開いたり、足首を回すことで、足の甲の筋肉の柔軟性を高めることができます。

✔ 正しい歩き方を意識する
猫背や足の外側に重心がかかる歩き方を避け、バランスよく歩くようにしましょう。

✔ 適切な靴を選ぶ
クッション性があり、足の甲を締め付けすぎない靴を選ぶことで、負担を軽減できます。

✔ 水分・ミネラル補給を心がける
日常的に水分補給を意識し、ミネラルバランスを整えることで、筋肉の正常な働きを維持できます。

日常生活の中でできるケアを積極的に取り入れることで、足の甲のつりを予防し、快適な足の状態を保ちましょう。

執筆者：
みどり整体グループ代表作野卓史

私の父は鍼灸師で、小さい頃から父の職場に行ったりして仕事風景は見ておりました。その影響もあり、高校卒業後すぐに鍼灸の大学へ進学しました。鍼灸師の資格を取るならセットで柔道整復師の資格を取るほうが良いと学校側にも言われ、鍼灸大学卒業後に柔道整復師の専門学校に入学しました。整骨院で働きながら学校に通っておりましたが、その整骨院では「野口整体」という施術を主に行なっておりました。そこでは働きながら野口整体を学ばさせて頂きました。
職場で習った野口整体を学校で同級生達に教えていると大変評判が良く、多くの生徒が私に教えて欲しいと集まって来ていたのを良く覚えております。
私はその頃から他人に施術をするのも、教えるのも大好きだったと思います。
そんな学生時代から20年以上経ちますが、当時から場所を変え形を変え、人に整体を教える勉強会は常に開催しておりました。教えた私の生徒数は100人を超えていると思います。
より多くの方に整体を教えていきたい伝えていきたいという気持ちで、現在はみどり整体グループ5店舗を運営しております。今後も生徒を育成し、活躍できる店舗も増やし、世の中の健康に悩む方々を一人でも多く救いたいと願い日々邁進しております。

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