腰痛にコルセットは効果があるのか？について｜島根県松江市のみどり整体グループ

こんにちは！松江市あおい整体の佐藤です。

「腰が痛くてコルセットを手放せない…」

「着けると楽だけど、外すと不安…」

そんなお悩みをよく耳にします。

今回は、整体の視点から「腰痛にコルセットは本当に効果があるのか？」をわかりやすく解説します。

松江市みどり整体・あおい整体グループの考え方をもとに、体のバランスを整える根本改善の視点からお話ししていきます。

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目次

1. コルセットの役割とは？

2. コルセットが腰痛に与える影響

3. 整体から見た「コルセットに頼りすぎるリスク」

4. 松江市みどり整体・あおい整体グループでの整体アプローチ

5. 自宅でできるセルフケアと正しい使い方

6. まとめ：コルセットよりも「自分の体を支える力」を育てよう

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1. コルセットの役割とは？

コルセットは、腰を固定・保護し、筋肉や関節への負担を軽減するために使用されます。

一時的に痛みを和らげたり、ぎっくり腰のような急性期には動作を助けたりする効果があります。

つまり「コルセット＝補助具」。

自分の筋肉が支えきれない部分を、一時的に“代わりに支える”役割を果たしているのです。

しかし、その「一時的」が長期間になると、別の問題が出てきます。

【腰痛にお悩みの方はこちら】

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2. コルセットが腰痛に与える影響

コルセットを着けることで、痛みが和らぐことは確かにあります。

しかし、長期間つけ続けると「体が支えられなくなる」リスクがあるのです。

主な影響：

• 腰まわりの筋肉が弱くなる

• 骨盤の可動性が低下する

• 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる

• 背骨の自然な動きが失われる

特に整体の視点では、筋肉の硬直や骨盤の歪みが腰痛の根本原因とされます。

コルセットで外側から固定すると、体の“自然な調整力”が働きにくくなってしまうのです。

整体では「痛みは体が自らを守ろうとする働き」と考えます。

痛みをただ抑え込むよりも、「なぜその痛みが起きたのか」を探ることが大切です。

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3. 整体から見た「コルセットに頼りすぎるリスク」

整体では、人間の体は「動いて治る」と考えます。

関節や筋肉を“適度に動かすことで”循環が回復し、痛みが軽減するとされています。

ところが、コルセットで体を締め付けてしまうと、

• 筋肉の動きが制限される

• 血流が悪くなる

• 内臓の働きが低下する

といった二次的な不調が起こる可能性があります。

腰痛は「腰だけの問題」ではありません。

骨盤の歪み、足の使い方、呼吸の浅さ、姿勢のクセなど、体全体のバランスが関係しています。

整体の考え方では「呼吸と骨格の連動」を重視します。

呼吸が浅くなることで骨盤の動きが硬くなり、結果として腰痛を悪化させることもあるのです。

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4. 松江市みどり整体・あおい整体グループでの整体アプローチ

当グループでは、**「支える力を取り戻す整体」**を大切にしています。

単に腰を揉むのではなく、腰痛を引き起こしている「体の使い方」や「骨盤のゆがみ」を整えることで、根本改善を目指します。

実際の施術では：

• 骨盤矯正で体の軸を安定させる

• 呼吸と動作を合わせ、腰周りの緊張を緩める

• 背骨や肋骨の可動性を高める

• 足元から全身のバランスを整える

これにより、自然と腰を支える筋肉が働きやすくなります。

「コルセットがなくても立っていられる体」へ導いていくのです。

実際、松江市みどり整体や出雲市みどり整骨院、あおい整体グループでも、

「コルセットを外せるようになった」「腰が軽くなった」といった声を多くいただいています。

【患者様の声】

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5. 自宅でできるセルフケアと正しい使い方

① コルセットを使うのは「急性期のみ」

ぎっくり腰など、痛みが強く動けない時期は無理をせず、短期間の使用でOK。

ただし、痛みが落ち着いたら早めに外すことが大切です。

② 深呼吸と骨盤の連動を意識する

立ったまま、ゆっくり深呼吸。

息を吸うときにお腹を前へ膨らませ、吐くときにお腹を軽くへこませます。

骨盤が呼吸とともに上下に動くのを感じられればOKです。

調息整体でも、この「呼吸と動作の一体化」が腰痛改善の基本とされています。

③ 骨盤のバランスを整える簡単体操

1. 椅子に浅く腰をかける

2. 骨盤を前後にゆっくり5回ずつ動かす

3. 次に左右に5回ずつ動かす

→ 固まった骨盤まわりの筋肉を緩めることで、腰が支えやすくなります。

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6. まとめ：コルセットよりも「自分の体を支える力」を育てよう

コルセットは、正しく使えば味方になります。

しかし、頼りすぎると体の回復力やバランスを損なう可能性もあります。

整体の視点では、

「痛みを抑えること」よりも「体が自分で治る環境を整えること」が大切です。

腰痛の改善には、骨盤・背骨・呼吸のリズムを整えることが欠かせません。

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、

体を“締める”のではなく、“ゆるめて整える”整体を行っています。

コルセットに頼らず、自分の力で腰を支えられる体づくりを一緒に目指しましょう。

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📍こんな方はご相談ください

• コルセットを外すと腰が不安になる

• 慢性的な腰痛が続いている

• 姿勢や骨盤の歪みが気になる

• 根本的に体を整えたい

松江市みどり整体・あおい整体グループでは、

あなたの体の状態に合わせた整体で、無理のない自然な改善をサポートします。

お気軽にご相談ください。🍀

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